潇潇夏

近一年来，基本养成了每日运动的习惯，但体重渐渐下不去了。 究其原因，我想有两点：一是运动一段时间后，长了肌肉；二是没怎么忌口，觉得运动了就能消耗掉。殊不知人到中年，新陈代谢明...

飞翔_8019

昨天上班后，有一个女同事跟我聊天，说姐你今天跑步去了，我回答是，我说我8月份跑了45公里，她说，一天才1.5公里呀，太少了。我想我还是感觉自己比7月份有进步的。 有一个男同事...

大月小元

都说一口吃不成一个胖子，胖子都是长年累月，日积月累吃出来的，从来没有想过运动和控制饮食。一称，发现已经一百三四十斤了。怎么会这样，问自己，问自己的嘴巴最好。 ...

風从云影随行

第1部分 无痛锻炼 1.在锻炼前热身 永远不要低估充分热身的重要性。事实上，它不仅可以防止受伤，还可以帮助你从锻炼中获得更好的效果。热身可以为你带来以下几种好处： 热身有助于...

清风明月_da4d

凌瑞 生活领域创作者 每天夜幕降临，我才真正放松下来，对照着自律清单，确认读书、写作、运动这些正经事已完成，当日必做琐事一项项被划掉，一天终于进入尾声，早晨六点半就上好的发条...

秋风秋月

红薯营养丰富，不仅美味，还能减肥，但是红薯食用有忌禁，今天看了邻居的朋友圈，才知道竟然有这么多。 一:红薯不能和鸡蛋一起吃 因为红薯和鸡蛋都不易消化，同食，更不容易消化，容易...