真甜妈妈

侧板式属于半高体式，同时也是平衡体式 (1)金刚坐姿。 (2)身体前倾,两手置于肩下方,两臂、大腿垂直于地面,两腿依次向后伸直,脚尖点地,身体成一直线;右手移向两手之间,右臂...