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时代快节奏的生活，使很多人追名逐利，为一日三餐忙碌不息，居然导致了大量的失眠。这些彻夜难眠的恶疾，常让人神经衰弱，情绪不利。 古书中有一个失眠的神方：酸枣仁30g，苦参30g...
劲力，与快慢无关。有人打拳也很慢，但劲却虚浮，静是装不出来的。有人打拳快，但透着沉稳，动态明确，交代很清楚。练拳等同修心，安静放松，状态专注，气感也就有了。
你心舒坦了，身强体健，心无负累，看什么才美，才能与外界呼应。心累神乏，体弱多病，外景再美，也无心观赏。所以说，内因决定外因。
太极拳，重视沉劲，但不是死沉，而是绵沉。沉劲，是一股活水，所以叫绵沉。沉这种东西，劲不要短，要取绵长之势。不强拉硬拽，也不憋气憋骨，而是松为底衬，沉似流水，动态绵绵不绝。
一个调养脾胃的方子，脾胃好百病消 八珍粉由八味珍贵的药材组成，分别是：党参30克，白术30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克，芡实50克，白扁豆30克，山药50克。把...
心有多大，世界就有多大。太极来源于易经文化，文化来自于感知和探索。用意不用力，为张三丰太极不二法门，真能用意不用力，练出不一样的功夫。 内养太极神关键 阴阳启动神在先 眼神虚...
一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能...
心不静则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要悉心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力我亦有力，我意在先；彼无力我亦无力，我意仍在先。...
点打自己第一点 虚神前看找一点 速收神光身上看 点打人跳不能站 点打身紧跳必然 练知身动僵接点
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