肩颈评估： X光片判读 1.头部开口位：鼻中梁倾斜方向，齿凸和侧块确定旋转方向，向那边旋转，那边侧块空间更大 2.脊柱侧位片和正位片：观察脊柱曲度，棘突方向是否旋转 头部风险...
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第十五期，肩颈模块第一天（上肢模式评估、风险筛查和胸椎灵活性处理） -
呼吸是瑜伽的灵魂（一）：腹式、胸式、完全式呼吸精讲呼吸是生命之本，是瑜伽之灵魂。 然而，在生活中，很多人却不会正确的呼吸方法。比如说，由于坐的时候习惯弓背、站的时候不挺拔等一系列问题，导致呼吸浅短、急促，氧气还未达到肺部下方...
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理疗瑜伽 | 膝盖不适，就做这6个动作膝关节，由于承受着人体大部分重量、关节结构极其复杂，加之其不像肩关节和髋关节那么灵活，它只能在屈曲、伸展这一个方向活动，是人体最容易出现问题的一个关节。 今天就从造成膝关节疾...
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久坐电脑前，眼睛干涩、颈椎疼、偏头痛纷纷来袭，小南有妙招。01 缓解眼睛干涩小妙招 现代的我们，纷纷得了一种叫“电脑综合症”、“手机综合症”的病，总是眼睛干涩、疼痛；还时常有颈椎和腰椎要断掉的感觉，今天小南给大家支招。这个招数比较实...
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微信公众号：南语韵致<br>新浪微博@莫小南mm<br>各位大号主编，请您转载时附作者简介：<br>莫小南，《知音》杂志特约记者，烟台日报社《优格》杂志编辑、记者、期刊写手兼情感美容类作者，给美眉写变美减肥及内外兼修，主打情感及小女人的温婉韵致，文字走心而温情。微信公众号：南语韵致，新浪微博@莫小南mm<br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动。
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负责且有趣。米喜健康，只为大众传播靠谱的健康知识。
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以一个康复时习生的态度来琢磨康复
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瑜之初心（全网同名）：<br>90后女设计师，坚持瑜伽4年，舞蹈5年；<br>分享瑜伽心得，个人成长，生活所闻，工作趣事——叙日常，谈理想；<br> 白天设计师，晚上码字匠，把码字当唠嗑，累了就进来唠唠吧~
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