动作模式总结 一、脚部练习 1.准备：弹簧1.3~1.5。 2.次数：6~8次。 3功效：增加躯干稳定性，调节下肢的动态排列。增强核心控制能力，灵活踝关节。 4.禁忌：膝关节...
发简信
IP属地：江苏
-
普拉提核心床工作坊——第一天 -
一个人开始变强的五个表现、坚持做下去、就可以咸鱼翻身…
一个人在人生低谷时，只要坚定不移的做好这五件事，总会慢慢变成强者，在以后的路上，都会走得顺畅，走得有把握。 长时间的坚持，终将厚积薄发，带你进入一个全新的高度，一个崭新的世界...
-
瑜伽200小时助教兼实习（一）－女性瑜伽课
瑜伽200小时助教兼实习（一）－女性瑜伽课 文/书童整理，版权除其他注明外，均为大宁国际瑜伽学校所有，是本人学习瑜伽的笔记，仅作个人学习之用。引用请注明出处，转载请联系作者。...
-
状态不好？能量低？该怎么办？状态不好就像大姨妈，每个月总有那么几天。情绪低落，不想读书，不想运动，也不想见朋友，没力气工作，没精神练PPT，连说话都没心情……感觉自己从阳光的向日葵一下变身成夜晚的一株睡...
-
肩胛骨专题--近端稳定，16块肌肉来帮忙~目录导读： 肩胛骨专题安排： 肩胛骨的近端稳定，以及附着在肩胛骨上的16块肌肉（今天的文章） 肩胛骨相关的5种不良体态（明天的文章） 上交叉综合症（后天的文章） 一、肩胛骨的...
-
