“我”认为，在哲学意义上，人类根本没有任何自由可言... 叔本华说过：“人虽然可以为所欲为，但却不能得偿所愿。” 这种认识，在自己或他人经历种种...

觉察日记 事 早上起床就没及时赶到图书馆 总是随性 想干啥就忘了计划 看了大半天电视剧 觉 看的时候，有愉快，也有没有先完成学习任务，违背自己原...

觉察日记 事件 吃饼干 觉 喜欢迷恋嘎嘣脆的口感 后悔吃太多上火 悟 源于不满足，实际上自己本是丰足的 行 不要刻意吃撑，差不多就行八分饱。 吃...

觉察日记 事件 想到买帽子 受 恐惧，担心买错了会浪费钱 担心我带起来不好看 着急，想趁快递没到尽快退货 悟 实际上到了以后还挺好看的，瞬间就爱...

觉察日记 事件 想到帽子的时候会难受 受 恐惧，担心买错了会浪费钱 担心我带起来不好看 着急，想趁快递没到尽快退货 悟 实际上到了以后还挺好看的...

觉察日记 没办法专注，甚至半小时都不行 受 眼睛酸疼，大脑中有很多想法，非常吵，令人烦躁，没法控制玩手机 悟 大脑中走神的时候我会批判自己，这样...

觉察日记 事件 继续在刷抖音，几个小时3毛钱 受 想着能赚钱就放肆的看，为了几毛钱提现舍不得卸载，看完很疲惫，而且后悔自己浪费时间。可是看的时候...

觉察日记 事件 刷抖音3个多小时 受 看的时候一直更快乐，笑得肚子疼不下来 悟 谁会拒绝快乐呢，原谅自己的诚实，学习本就枯燥，只有杜绝诱惑才能好...

觉察日记 事件 早上又开始忍不住一直消费吃东西 受 一直有想吃的欲望，一边潜意识里释放焦虑，一边通过消费和吃东西产生多巴胺缓解压力。 悟 这种行...