要点 习惯形成的时间取决于3个因素 ·执行习惯的人； ·习惯本身； ·情境。 习惯的生长，习惯的繁殖 习惯发展过程： 1、生长类 2、繁殖类 从想改变的地方开始，逐渐感受 成...
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福格行为模型第六章——高频率小成功，让小改变自然生长 -
福格行为模型学习第五章——04打一场“庆祝闪电战
要点 在生活中的任何时刻都可以庆祝。不需要计划，也不需要写下微习惯配方。留意你做出的良好行为，然后为它庆祝就行了 为你的微小成功而庆祝。即使你觉得自己一时之间还无法摆脱困境，...
