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  • 健身读书写作一个都不能少

    这段时间借着发展新业务的理由,放弃了一些事情,就连健身和读书的计划都被自己打乱了。 感觉自己又回到了以前,也知道这样是不好的,还好每天都有思考什么是最重要的️? 健身读书是值...

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    徒手健身就是如此简单还有效

    徒手健身,一听到这个词,就让人想起街头健身高手,在单杠上各种自如翻腾,自称是“最会使用肌肉的一群人”,街头健身五大神技更是独具魅力。 街头健身起源于希腊,最初是由斯巴达勇士称...

  • 做到这三点就可以活得更好、更久

    运动是每个人又爱又恨的事情,有人可以做到一天不运动就身体难受;有人做到不断反复无法持续。如果做到这三点,运动带来的好处就可以让人活得更好、更久。 1.门槛 运动是否有门槛,其...

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    让自己变得更好,是解决一切问题的关键

    我以往习惯了看相对深度的书,当20年有朋友给我推荐猫叔的这本《一年顶十年》时,我内心是拒绝的:这大概又是浮浅的鸡汤成功学吧? 机缘巧合,上周六观看果果老师直播时,她也推荐了这...

  • 原来凶手是你自己

    尼采说:那些杀不死你的,终将使你变得强大! 两年前,突然发现原来从事的行业越来越迷茫,一时之间也不知道该怎么办,就在网上到处寻找出路。 一档《通往财富的自由之路》栏目吸引了我...

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    如何打造打桩机一般的大腿

    号称“训练之王”的下肢训练,深蹲也叫全蹲。无论何时何地,不受任何约束,都可以进行训练。 深蹲是健康生活中发生频率最高的自然动作之一,每天都要做大量的膝盖弯曲动作,深蹲可以增加...

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    老老实实才是真理

    道理都懂却还是过不好,为什么? 因为不够老实:老老实实地读书; 花费了好一番功夫,找来了书单,迫不及待购买了书籍,收到书的那一刻,恨不得马上钻进书里,痛快地领略一番。 快速地...

  • 晨间日记75days

    『Day75僮僮晨间复盘』20210724 一、Do 冥想 早课 每日计划和昨日总结 二、Feel 连续三天都在晚上阅读,也是尝试一下,能够晚上安静下来,与其急躁的去完成明日...

  • 晨间复盘76day

    『Day76僮僮晨间复盘』20210725 一、Do 冥想 早课 每日计划和昨日总结,周复盘和下周计划 二、Feel 今日的早课完全刷新认知,从表像看到事件背后的逻辑以及被创...

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