脂老虎健康减脂的四种方案 次高速方案A 【方案说明】 此方案第一周与第二周饮食稍有不同，第三周直至过渡期前循环执行第二周方案。一个身体完全健康并且具有中等代谢水平的减脂者，用...
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【减脂方案】脂老虎健康减脂的四种饮食方案（最新版） -
简书作者徐林Grace新书上市：《自律 逃离舒适区 成为自己的女神》作者介绍 徐林Grace，微娃营养CEO，瑞士洛森国际管理发展学院（IMD）全球校友会副主席，曾任世界品牌500强企业荷兰皇家帝斯曼美国公司副总裁，百年企业丹麦科汉森大中华区...
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引体向上的9个辅助练习
引体向上，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部方法，重点是锻炼肩胛骨周围的斜方肌、背阔肌和肱二头肌，是最基本的锻炼背部肌肉...
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我是如何用49天从懒癌晚期成功逆袭，兼职收入十几万的？很多小伙伴都想要成为一名斜杠青年，拓宽自己的收入来源。可是，大多数并不能如愿。其实，真正导致人们失败并不是因为自身能力差，也不是因为写作难。 而是因为缺乏自律精神！ time...
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趁早，把身材折腾成你想要的样子。人的一生，一定要瘦过一次。我做到了，希望你也能。 学生时代特羡慕杰森斯坦森的身材，一直觉的是基因好，后来发现，自律才有自由，好身材是汗水的付出。四年前我特别胖，2014-2...
