关注自己，工作提升，学习提升 减少焦虑 烦躁 需要沉浸式学习和专注自己成长 关注自己情绪 关注与队友的情感价值 刷了不少视频 说跑步可以分泌多巴...

超级想揍人

大早上就情绪爆发，搞得现在心情都不太好。心里又生气又有些内疚和后悔。小子早上两袋书，不肯背书包，怕他路上因为不好拿扔掉牛奶，给他把书装到一个大袋...

叹气的日子 对于疾病的无力感 对于亲人的无措感 工作的烦心 家人的担心 此段 此时 此刻 对于这个家 都是最艰难的 希望能过去，早点顺利进入平凡...

今天有点烦躁，说开车说的如此简单，加油，转方向…六年多没碰车，不亚于刚学车的小白。所以听得真得很烦躁，虽然知道这个阶段要多担待些，还是控制不住。...

这两天又开始睡不好觉了，昨天刷手机到1点多，都是些无聊的视频打发着烦躁的夜。睡眠不好，身边任何睡眠环境改变都能影响睡眠。没睡好整个人就很沉重烦躁不堪…

今天同事问起的时候，声音哽咽的开不了口，眼泪忍不住流，赶紧低头擦干眼泪，强撑着答应。坐车回家，在车上的时候或者干着活忍不住想起的时候，就难以克制...

结果意料之中，车上忍不住落泪，下车抹干眼泪，装作什么事都没有，队友应该更难受，现在病人最重要是心态。作为家人要尽量营造轻松一些气氛。忍住、家人需要安慰

工作面谈中的三问和家人的身体问题，让疲惫的我辗转反复，难以入眠……