一、身体健康 1、运动健身 计划健身156天,每周3次,以跑步、俯卧撑、卷腹、哑铃运动为主,目的是加强活力、增肌塑性。 2、早起早睡 计划早起早睡240次,正常每周5次,晚上...
一、身体健康 1、运动健身 计划健身156天,每周3次,以跑步、俯卧撑、卷腹、哑铃运动为主,目的是加强活力、增肌塑性。 2、早起早睡 计划早起早睡240次,正常每周5次,晚上...
#一生一万本计划# 10000/1479 【阅读日期】20220404 【书名】学习之道:11天高效入门版 【作者】芭芭拉•奥克利 【关键词】成为高效学习者的方法 【分类】...
今年开始持续做月复盘,持续更新,每月复盘,分别针对八大海星,分别是 ①✨输入方面 ②✨输出方面 ③✨家庭人际 ④✨投资理财 ⑤✨习惯打卡 ⑥✨运动健身 ⑦✨知恩感恩 ⑧✨金句...
感恩的第一件事:看书 今天看武志红老师的《为何家会伤人》,这本书主要讲了父母对孩子的教育,不要揪着孩子的问题不放,应该先解决自己的问题。 中国的婆媳大战,不是婆婆和媳妇的关系...
过年仪式感(一半书香,一半烟火): 1.和家人团聚,一起吃年夜饭,陪伴; 2.写福字,孩子贴窗花,幸福; 3.看春晚,遇见青绿诗舞剧,开心; 4.写新年贺词,给长辈拜年,感恩...
Day 4-1 第1节 事实、观点、立场和信仰 Day 4-2 第2节 如何防止“注射式洗脑” Day 5-1 第3节 如何赢得一场辩论 Day 5-2 第4节 普通和优秀的...
#一生一万本计划# 10000/1312 【阅读日期】20211019 【书名】每一种孤独都有陪伴 【作者】武志红 【关键词】孤独感的心理机制 【分类】心理学 【简评】作者是...
#一生一万本计划# 10000/1350 【阅读日期】20211126 【书名】聪明人的一张纸工作整理术:完美图解 【作者】高桥政史 【关键词】一张纸整理术 【分类】职场,方...
『自己值得帮』✅ 在生活中,我们要时常保持利他之心,但是我们也不是十全十美的,有很多地方需要专业人士帮助自己,那么除了别人帮得了,证明自己值得被帮,也是一件非常重要的事。 『...