为什么要分享这一睡觉内容呢，因为好多同修向我聊到，失眠比较严重，当然有的同修也是作息不规律而引起的！ 今天就分享一篇：睡仙的法宝。 好多同修也向我聊到说，这每天工作很忙，没时...
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睡眠诀窍·睡好万事逍遥！ -
腹式呼吸~走路法深吸
吸气到肚脐以下。 一边走路一边练习深吸。以适当的步伐步速，可四步一吸四步一呼，五步一吸五步一呼，八步一吸八步一呼。可单步算一步也可双步算一步。根据自己的感觉调整步数和吸气的关...
