我身高164，体重100斤，胸腰臀腿围分别是85、68、88和49，只有腰围超出标准值。想要瘦腰只有加强腰腹力量训练保持一定的肌肉比例，才能维持热量消耗，保持体重...
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一条裙子唤醒的自律生活
作为30+的中年少女，从两年前满身的腰腹赘肉，到如今的小蛮腰，马甲线，生活规律，喜欢运动，睡眠良好，我算不上逆袭，只是找回了那个本该变得更好的自己！ 而这样的转变...
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写给六月：用28天的坚持，享受自律的快乐一切还是要从整理说起，将近4年的整理，从家居到内心，整理的精髓始终指向让"看得见的世界"与"看不见的内心"同时变得有序、和谐。 5月份各种折腾，各种仪式感，清清楚楚地迈过50...
