无古亦无今

刚开始练习打坐，如果你无法静下心来，推荐大家一个好办法。 如果你觉得烦躁不安、胡思乱想，最好的办法就是观呼吸。 观呼吸怎么观呢？就是把你的呼吸变慢，吸的时候慢慢吸，呼的时候慢...