桂亘

笔记 >冥想初尝试： 试着做5个深呼吸，让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。 1．吸气，比以往都更深一点，试着数1、2、3、4、5。 2．停顿一下，呼气，将刚才吸入的空气都排出去，...

S振轩

在开始这100天的分享之前，我已经接触易效能有半年的时间。，之前听音频都是在路上的平行时间来听音频，所以呢就造成了听完一遍之后，有很多的内容就会忘记，因为这样听的效率...

林秀满

本周网络极简作业： 遵循网络极简原则，选择断网半天来专注陪伴家人、亲友或者与自己独处（阅读、音乐、喝茶、发呆……），写下个人的安排和感受。 200字左右，网络极简推荐书：《断...

刘艳888

遵循网络极简原则，选择断网半天来专注陪伴家人、亲友或者与自己独处（阅读、音乐、喝茶、发呆……），写下个人的安排和感受。 200字左右，网络极简推荐书：《断舍离》、《极简：在你...

呼和浩特张勇

今年春节，体重是131斤，最近称重119斤，微微发福的我成功减重12斤。我每天有大量的工作要做，每天有固定的学习，交流和易效能打卡，但是我想我的精力还是比较充沛的，100分的...

呼和浩特张勇

感谢六组确定的影响圈和关注圈这个主题。 与其临渊慕鱼，不如退而结网。三位伙伴分享的故事。与其为不能办到的事情，苦恼焦虑。不如自己行动，从改变自己开始。进而影响别人。这与前两天...

呼和浩特张勇

今天的组会有二点感悟。 一是在没有轮值组长，没有提前通知的情况下，大家能够自觉自发地进行组会，而且热烈讨论这一点，点赞我们每一位小伙伴。感谢李英班长提醒，合理的安排一下流程，...