这一讲，我会告诉你，正念的四个基础，也就是正念练习可以观照的对象。 在大多数的正念课程中，都是从两个练习开始的，一个是正念呼吸，一个是身体扫描。那是为什么呢？这需要从正念的四...
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正念冥想4. 四个观照对象，身和受
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真正厉害的人，都是不动声色的
01 我们身边总是不乏这样一类人，他们表面如湖水般宁静致远，内心却似大海般波澜壮阔。“看破不说破”体现着他们的教养，“不鸣则已一鸣惊人”是他们的代名词。 他们不动声色地厉害着...
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积极心理学：如何快速学会自律文/另维 图/网络本文选自另维新书《每一天梦想练习》。《每一天梦想练习》当当链接《每一天梦想练习》京东链接 你听说过mental energy吗？ 中文翻译成了“心理能...
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新青年故事会「九月教师特刊」|我的孩子，去做自己的英雄老师我，有话说——你好，我是老师刘秀玲，我在中学教语文，也在简书讲故事。身为老师，日日面对孩子，一直想给他们写点什么，心有千言，不知从何为始。而一旦真的拿起笔，句终笔落已是凌...
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在宇宙中孤独并自由着人生若能遇到旗鼓相当的对手，亦是幸事。 智力或武力上不如你的人，胜之也会觉得不文不武，或是有损威名。孔明先有周朗，后有仲达，智力不相上下的较量，才让凡夫俗子听得有味。理查德·...
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抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等自我康复疗法医学界有这样一种说法：19世纪是传染病时代，20世纪是躯体疾病时代，而21世纪则是心理疾病时代。当今的人们，表面上是友好和温情，表面下却是距离和冷漠，以及大量难以捉摸的怀疑与...
