热身：跑步机上，速度5，坡度适当，10分钟。 身体分为水平面（上下），冠状面（左右），矢状面（前后）。 器材的完整流程：1 体位：姿势是否正确，桌椅板凳等的调节到适合自己的位...
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熬过多次的无能为力，就不再害怕成长文/洋气杂货店 —1— 人的一生走过来其实很不容易，生活的每个阶段都有很多事情是我们无能为力的。 对一些人来说，能用钱解决的问题都不是问题，而对于穷人来说，那些钱的能解决的问...
