董筱北

喜怒哀乐人之常情，随喜随乐，随怒随悲，或许是身心会获得自在的源泉。这是我读《过好一个你说了不算的人生》中“七情与自在”的喜和怒的一点体会。 读喜，内心不自觉的有原发性的喜悦感...

董筱北

愤怒是我们比较不喜欢的一种情绪，无法控制的愤怒，是非常难以忍受的。有时候，我们选择隐忍愤怒，表面看起来风轻云淡，实际上没有释放的愤怒会一直炙烤着我们的身心和血肉。 一些工具书...

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是的，是她让我看到了勇气，还有凝聚在她内心深处的力量。这种力量，是一个缺乏安全感的人迸发不出来的。她的背后，可能站着一个包容而强大的男人，可能有一个被爱满满充盈过的原生家庭。...

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经常有人问关于心理咨询需要做多少次这个问题？具体应该做几次，其实最主要的是受三个因素的影响。 首先是来访者的症状，其次是心理咨询师的理论流派，第三，这是一个由来访者和咨询师共...

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为什么我们总是为“情”所困，归根结底都是被情绪所困扰。很多不和谐的人际关系问题，如果向深处探究，还是情绪的问题。 我们的情绪就像光谱一样，我们知道白光通过棱镜的分解可变成七色...

董筱北

“正念”最初来自佛教的四念处，是佛教的一种修行方式，它强调有意识、不带评判地觉察当下，现在很多咨询师在进行心理治疗中也经常用到正念疗法。 初识正念练习，是从一颗葡萄干开始。 ...

董筱北

近几年关于原生家庭的讨论很火热，有段话也不断的被文人们拿来使用：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生来治愈”。 上次读书会分享的是:创建一个疗愈性的新型家庭+激活内在能量...

董筱北

有智慧的人，一定是有自我的。追求自我，但是不会狂妄。以自我为中心，不在乎别人的想法，只在乎自己的想法，这不叫自我。真正的自我应该是一个灵活的、游刃有余、善解人意、内外和谐的人...

董筱北

她的泪点很低，每每提到自己的原生家庭，她的情绪就会不由自主的呈现。她形容自己的出生就是母亲利用的工具，是母亲要挟父亲的砝码。她感觉不到母亲的爱，从小到大都是约束和控制。她的嘴...