精力金字塔模型的底层是体能。那么体能由什么决定呢？ 除了先天基因，就是运动、饮食、睡眠和疾病。运动、饮食、睡眠是改善体能的重要方面，疾病是损害体能的重要因素。 我们可以做一组...
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4、怎样设计适合自己的运动方案 -
Day 19、塑造朋友圈的心法
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