手机拿着小皮鞭

棒棒的！我也是用咕咚呢

那年冬天

两年前的12月，微信公众号的偶然邂逅，让我做出人生中最值得的一次决定，报名了跑步者说的百人百天第二期。 作为一个文科出身的男生，看书，听音乐，写字，演讲，这些相对静态的活动都...

songer007

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手机拿着小皮鞭

给心里找了个地方 什么也不种 就让它荒着 倘若它自己长出了什么 我就欢喜它 倘若风过满山岗 我就追着跑过去 问它要一颗种子 将你种下 来年 你就会长出来的吧

手机拿着小皮鞭

我每周三次，两次五公里，一次十公里，然后晚餐是酸奶和水果，有时候是果汁。早午正常，平日朋友约还要去吃大餐，火锅干锅烤肉无肉不欢，没有刻意减肥，但见我的都说瘦了。心里还是美滋滋的，每个人体质不一样，有的是脂肪型肥胖，有的是过劳肥胖，跑步让我们开始健康起来，坚持才有效果，并且也养成了一种方便的健康管理习惯。觉得挺好的。什么事情都不是一蹴而就的。希望我们一起加油～

我为减肥做过的蠢事

如果想要快速拉进人与人之间的友谊——“你最近瘦了”是一句打破尴尬的万金油。 对于一个正在辛苦减肥中的人来说——“你最近瘦了”这句话几乎能够令人爽到激射。 就为了多爽几秒，减肥...

马克宥

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手机拿着小皮鞭

用摄入的卡路里和消耗的卡路里来计算减肥真的很不科学

不用过度节食，我是如何成功减掉28斤的

昨天我写了一篇《不用天天跑步，我是如何成功减掉28斤的》分享。 介绍了我是如何通过不用天天跑步，而是通过快走的方式，成功减掉28斤的。 里面只分享了我是如何快走的，今天我将继...

我是传平

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手机拿着小皮鞭

@lorahui 感觉题主有些夸大了。我年初120斤，现在用咕咚跑步半年多，中间参加过一次半马，在没有节食的情况下，现在108斤，体型变好了，体重变化不大。肚子上还有些肉肉，下一阶段就是跑步➕无氧运动了。题主说跑步没用，很惊讶啊，不是说瘦了八十斤么，题主的反弹在于节食过度。不要想太多，你继续跑步吧，然后到了一定阶段可以试试无氧训练，比如平板，举铁等。咱的体脂降下来之后，适应了运动规律，你才可以循序渐进做其他的。

我为减肥做过的蠢事

如果想要快速拉进人与人之间的友谊——“你最近瘦了”是一句打破尴尬的万金油。 对于一个正在辛苦减肥中的人来说——“你最近瘦了”这句话几乎能够令人爽到激射。 就为了多爽几秒，减肥...

马克宥

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手机拿着小皮鞭

有人建议我找人合租，分担点费用。 合租可以，只要晚上不是共处一室。 她脸上的不解的神情显然是对我这一行为好奇，因此没等她问为什么的时候我就解答了她的疑问。 “大学四年了，一直...

手机拿着小皮鞭

这几天因为一些事情，心情烦躁不安，已经直接影响了我今晚的码字任务。要不是看在我之前承诺的面子上，我想我今天就应该放弃了。 今晚本有一个上午脑海中闪现的一个灵感，因心情不佳，不...

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我也是一言不合就跑步呢，下个月还有场马拉松

嘿，我又开始跑步了

每天闹钟嗡嗡嗡的时候，真不想起，尤其是在充满凉意的早晨，体温积攒的热量尤其具有粘性，半天都起不来身！ 拖起上半身的时候心想今天晚上一定要睡早点。接下来的一句可能要让你失望了—...

虫鸣吹晚风

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