明心1413

三大限制性信念（病毒信念） 1、无望。不对任何可能性的情况再报有希望，我自己做不到，别人也做不到，没有人能做到，无望的人觉得目标是不可能的，所以不会去寻求帮助。 2、无助。别...

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“现在就可以去做”，第一次听到这个想法其实有点吓人。没有借口了。现在，此刻，就要为自己承担100%的责任，很多人并不想这么快承认。 可是一旦有了这个想法，你就不能再无视它。你...

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台湾咨询师周慕姿在新书中提出了「羞辱创伤」的概念——使用一些手段，贬低、压抑一个人的人格特质或自我价值，乃至影响到对方的自尊，从而使对方感受到羞耻，觉得自己很糟糕。...

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亲爱的，你有没有过被羞愧捆绑的经历？ 羞愧感，不像愤怒和悲伤一样引人注目， 但它是所有困难情绪中最困难的，是个硬情绪。 因为当一个人羞愧的时候，是直...

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1.能够稳稳的接住变化； 2.对不确定的一切，没有焦虑； 3 对他人的指责、评判，平静的接纳； 4 不控制、指责、要求他人，只调整自己。 ——海蓝博士

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真正的爱自己，要从聆听自己内在的声音，看到自己的需求，接纳自己的所有情绪和状态开始，还能安抚自己的内在，并给予自己行动的力量，让我们可以从行动上真正的爱对自己。 ...

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1.每一天都是一个新的开始。 2.每迈出的一小步，最终都会积少成多产生质变。 3.我专注于那些对我来说最重要的事情。 4.我正在做对我来说最正确的事，有人不同意或不支持我是很...