下交叉综合征同样也是身体前后肌肉力量不平衡导致的，只是代表肌肉不同。其主要是指背侧紧张的腰伸肌和位于腹下紧张的髂腰肌、股直肌前后交叉；腹前薄弱的深层肌肉和薄弱的臀大肌、臀中肌...
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骨盆正位再拉伸，弓步压腿不简单跑步前后，我们经常会通过弓步压腿来进行拉伸，这个练习动作和瑜伽经典拜日序列中的骑马式类似，我们今天就讲讲这个骑马式。 不要小瞧骑马式，这是一个髋关节闭链运动，通过它可以锻炼到...
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