目前有非常多的助眠药物，对于失眠患者该如何选择呢？根据美国睡眠医学会的建议，结合中国睡眠医学专家共识，我们推荐按照以下的顺序选择助眠药物。越是排在上面的，越是优先选择。 一、...
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乐眠日记（39）：助眠药物的选择顺序 -
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乐眠日记（32）：快乐睡眠，你问我答（学员根据孙伟医生与患者的交流记录整理。患-患者；孙-孙伟医生） 患：我发现我专注深呼吸的时候很容易入睡呀？ 孙：冥想初期会犯困的，随着练习的深入，就会清醒了。练到最后会体验...
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乐眠日记（15）： 当梦成真……我们很多人都希望“梦想成真”。但是“梦”一旦成真，也是一种病。 王先生，今年60岁，是一名出租车司机，最近遇到了很大的麻烦，就是“梦”总会成真。王先生有一晚梦见开车到了悬崖边...
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12月4日云儿觉察感恩日志觉察 觉察情绪很神奇，只要在有情绪时候只是感受与允许，大脑念头不去添油加醋，情绪来了就走了。你明显的看到自己在有情绪的时候面对人事物，和在情绪流走后面对人事物是完全不...
