与别人沟通时，要用心聆听，不光是聆听别人说的话，还要聆听那些话背后的感受。找出话语背后的内容，对它们表示尊重。 有时我与爱人之间会出现沟通不畅的原因是我们只看到对方情绪和只...
发简信
IP属地：安徽
-
-
逆向思维——查理·芒格的智慧
一般人都是从正面思考问题，比如想在这次比赛中获奖，应该怎么做。而查理总是从逆向开始，比如： 想要明白如何获得幸福，先研究如何才会变得痛苦； 想要做到情绪稳定，先研究如何才会情...
-
2024-08-06
1、他们不认为自己的所作所为对文明社会有极大的破坏作用，因为他们并没有考虑到说谎和欺骗造成的二级后果或者三级后果。所以呢，这种情况随处可见，就像日常生活的其他部分一样，经济生...
-
分享读《5%的改变》的收获
本书记录的是44个真实的网络心理干预案例，关于自我、原生家庭、工作与理想、情感和社交的问题。他们都想摆脱困境，改变现状，李老师针对性提了改变方案，建议提问者接下来的一周尝试一...
-
《5%的改变》之人际关系
人际关系改变工具箱 允许：我们发现不让别人做什么，别人就越想做什么。这种冲动难以抑制。所以换一种思路，允许他做，他会掂量权衡后，在舒适的程度自己停下来。就像书中那位提问者，她...
-
《5%的改变》之人际关系
很多人都有类似“对号入座”的思维：抓住别人某些时刻只鳞片爪的反应，通过语言，试图给自己下一个定义，获得在人际中的形象和排位——我会被看成优秀的人还是虚伪的人？我是否值得被爱？...
-
《5%的改变》之亲密关系
《面对诈尸式育儿》中从提问者的叙述来看，给我的感觉是这个父亲没有做好，而李老师看出了问题的本质，真正的问题所在是夫妻之间的婚姻问题。 父亲跟孩子的关系里带着对妈妈的情绪，妈妈...
-
《5%的改变》之亲密关系
《一沟通就吵架》中李老师给的这个建议特别的好，一是用写纸条的方式沟通，这是一种无声的沟通方式，同时也不需要立即回应，不容易激惹到对方。二是在纸条上写上自己希望今天被怎样关心，...
-
5%的改变-工作理想
改变工具箱： 去除评价：停下头脑中“我不好”的声音很重要，否则自己就会陷入负面情绪的泥潭当中。 比如“一周只有一天想干活”，不要不停的质问自己“剩余的六天干嘛去了”，而是用积...
-
《5%的改变》之工作与理想
《迈不出第一步》中的提问者因为之前生病而离开职场一两年，在康复之后特别恐惧回到以前那种高压的职场环境，其实内心一直还是想赶紧找个工作，但是在行动上却一直在拖延，在逃避，迟迟迈...
-
《5%的改变》之原生家庭篇
❤妈妈当然会很痛苦。这没办法，她的痛苦来自她的成长经历，不是你的问题。或者说，即使你再多说一点、再多做一点，也不可能帮她更好过。能帮她感受好一点的，只有时间。 ❤时间很神奇，...
-
《5%的改变》阅读笔记
1、我们现在动辄讲“自律”，似乎自律是现代人的一种基本美德。但自律本身不是目标，而是用来实现目标的手段。目标只能是一件具体的事，比如工作，就应该追求工作的完成度，这个过程中伴...
