减肚子上赘肉最快、最有效的方法是科学的医学营养减重，让全身脂肪减少以后才能循序渐进、长期坚持，减少肚子上的赘肉。很多超重、肥胖的朋友都有体会，腹部的脂肪减起来非常困难，大家采...
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腹部减肥最有效的办法
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健康减重需要明白的事儿
今天分享健康减重的原则。 控制总能量的摄入，并且增加体内能量的消耗，使机体的能量摄入低于机体能量的实际消耗，造成能量的负平衡，促使长期积累的能量被代谢掉，让体重逐渐恢复到正常...
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越是低谷越是做好几件事
人越是低谷，越要做好四件事，就能时来运转，否极泰来。 第一，注意自己的外表，越是不走运的时候，你的肤色一定会变得暗淡无光，这是避免不了的，但你这个时候绝不可以随波逐流。任其发...
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连自己的形象都管理不好，何以管理人生？
看过一篇文章说“美女都是狠角色”，深以为然。我有段时间泡公司附近的健身房，发现真正能够持之以恒健身的，是那些自身条件本来就很优秀的女生——浑身上下没有一丝赘肉，跑起来健步如飞...
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从120斤到95斤的经验分享文章分为五个部分： 1.写在前面的话 2.120斤与95斤 3.减肥方法分析 4.饮食与运动（干货） 5.写在最后 一、写在前面的话 我一直觉得减肥是一件很私人的事情。 瘦下...
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世界上最好的养生方法一、心态要好，心里无忧，眼里有笑。 二、早不酒，晚不茶，睡前泡脚。 三、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长 寿，耐寒者体健。 四、经常适当饿肚子，可以让身体的器官得...
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