映卿

瑜伽静坐引导词(一) 请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，脊柱正直向上，下颌微微内敛小腹内收，放松你的双肩，双臂，双膝，双脚。用手拨一下臀肌，两边坐骨均匀的用力，腰背挺直眼睛，看...