糊涂啊

1、多走路。 坚持保持一定的步行量，每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机，和家人朋友一起也可以。收紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。 当然也根据自己...

简心ivy

1、不再事事都发朋友圈，等着别人来给你点赞和问候。 2、买东西的时候，不打算买的，连问都不问。 3、无脑的去夸奖周围的同事，朋友，和家人，开始明白人都喜欢听好听的话。 4、坑...

简心ivy

1、拒绝无效社交，不参加无意义的聚会。 2、开始注重自己的外在穿搭，保持体面。 3、开始攒钱，不再大手大脚的花钱。 4、不再成天想女人，精气神充足。 5、开始学习新技能，尝试...

持之以恒读书ba

出门很多天，都没有认真读过书。即使带了一本书，都没有打开读一读。有时候是没有时间，其实，最关键的是，没有心境读书。 一想起倒计时的假期，心里还是有点着急。很多事情有计划没行动...

逝川

一、做读书笔记就是建立知识与知识之间的链接； 一篇优秀的读书笔记，必须要包括：有一个清晰的逻辑脉络，即可以用自己的语言重述；找到并解释了核心概念，制作和收集概念卡片；有大量自...

如初_讳

自我意识一个人对自身的认知与反思，包括个性、信念、情感、价值观、优点和局限，以及影响他人的方式等。自我意识是掌握自己的核心能力，也是有效领导和管理他人的核心能力。 自我意识包...

夜猫子谭娟

一、渗透定价法 概念：以低价进入市场，把价量之秤的砝码，尽量加到量的极致，获得极高的销售和占有率，又导致成本降低，价格接着降的定价方法。 渗透价格的缺点，是企业只能获取极低的...