只留清气满乾坤_

1、绝不仓促进食，绝不边走边吃。 2、正餐以外少吃零食，吃就吃水果、酸奶等健康零食。 3、用餐时全神贯注、心无旁骛，对食物有最起码的尊重。 4、允许饥饿感，保持好胃口。适应饥...