一颗梧桐树

持续的关键是“比起思考、行动更为重要” 正确的姿势 在锻炼中正确的姿势是重点。如果姿势不正确，想要锻炼的部位没有增加负荷，就不会收到效果。 使用腹肌以外的力量起身，效果同样也...