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老子曾经说过：“千里之行，始于足下。”再远的路只有跨出一步再一步步地走下去，才可以到达；再大的困难，只有一点一点慢慢去做才可以解决。良好的目标要从小步骤开始。父母可以询问孩子...

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今天给孩子们留了两项作业 1.充当家长的教官，把这两天学到的动作教给父母，比一比谁学得快做得好。而且告诉孩子们教官如何训练他们就如何回去训练家长。孩子们很兴奋，有些孩子自己还...

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不经意间孩子们给了我期待已久的惊喜。当我鼓励一个总是在队伍里乱动的孩子A，从昨天被教官点了14次到今天的5次时，另一个孩子B站起来发表异议“这不公平，因为他，我们整列...

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第一次与孩子们见面，有意识的表述正向，表达期待，努力激发孩子们的主动性。突然发现，讲规则时具体情境化，模拟实际问题演练比一遍遍的教导简单有效。感受到每一个孩子向善向上...

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“稳生定，定生慧”，这句话理解起来容易做起来很难。当我们处于逆境之中时，无论是在外的环境还是内在的心态都在给自己不断地制造硝烟，越乱越慌，越慌越乱。两次約练后自己理出了一个很...

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第二次約练有感 1.作为来访者深深地感受到咨询师情绪感受的同频，非语言的表达更有感染力。具体化的深入即要贴近来访者，又要有生动情境的营造，更要有清晰的咨询脉络，有目标的层层剥...

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今天终于迈出了約练的一小步，感觉收获有一箩筐那么多。 1.刚开始进入平台前有些小插曲，心里很焦虑但是求助到的每个人都很耐心地为之指导，感觉被接纳很温暖。 2.作为来访者的角色...

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1.做了一个尝试，凭借自己的主观经验以感觉第一印象判定考场内孩子的成绩，谁知成绩一出结果有50%颠覆了我的判断。原来主观臆断还真是不可靠，真不能轻易给他人贴标签。 2.用10...

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又是实实在在学习焦点的一天，课已下但是每个人依旧还沉醉在刘老师精湛的个案咨询展示中，感叹、思考、探讨、追问、留恋……处处意犹未尽，再次被焦点的神奇所折服。深深体会到“...

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在使用宏观的量尺之后，通常我们会使用一个信心量尺。咨询师请来访者对实现期待的未来的自信从0到10打分(或是在特定的时间范围内增加1分)。这样做的目的是，如果来访者有一...

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面对来访者给自己打0分的情况，咨询师应该如何应对？首先要记住的就是比尔·奥汉隆的准则：先认可，然后再询问可能性。仅仅是一点认可都会起到很大的作用。来访者打0分是在用这样的方式...

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赞美一定不能有任何附加条件；它是无条件的，不能用来强迫来访者表现出咨询师想要看到的行为。典型的有条件的赞美例如：“这一次的作业完成得非常好！继续保持。”这样的赞美很难被来访者...

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SFBT赞美法 1停止做错就值得赞美。对孩子来说，停止做错其实就是一种小进步。例如，孩子从每天打人进步到2~3天打一次人，虽然还是有打人的行为，但是打人次数已减少、打人的频率...

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正向思维： 1.没有一件事情是只有负面意义的。每一件事情都会给我们不一样的收获和更深刻的体悟。 2.同一件事情的发生，在不同的人身上会产生不同的看法与行为，进而得到不同的结果...

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今天看到一个词“极简生活”，我的理解是极其简单，一点也不复杂，而是有效地利用自己的时间和精力，做一些有用的事，简简单单的生活。就像抱着手机浏览了千千万信息而头脑还是一团糟，面...