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读书会（十三）【非暴力沟通读书会】实践营第六期。 今天，伟强老师带领我们做了两个体验游戏。 一、左手与右手。以前曾经做过一次这个游戏，当时没有很大的感觉，但今天再次结合自己正困惑的问题时，...
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情绪和解三步骤
上周六和心理咨询师做了一次个案，通过生活中的一个实际事例，学习了怎样和情绪和解。 情绪和解三步骤： 第一，觉察自己的情绪。在日常生活中或者与人交往相处中，当遇到一些特别事情时...
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富养自己
看到一个关于如何富养自己的小视频，很受启发，分享给大家。 低级的富养是肉体上的富养，是照顾好自己的衣食起居，不要让自己受凉、受饿，不要为了钱而什么都委屈自己。 中级的富养是精...
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读书会（十二）【非暴力沟通读书会】实践营第三期。 今天的读书会很有收获，通过分享上周我和儿子出去旅行的事情，让我看见了：儿子为了让我开心去旅行而委屈自己、不开心，而我又为了儿子不开心而自责...
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亲子游—龙脊梯田今天，游览龙脊梯田。龙脊梯田距今有2300多年的历史，堪称世界梯田原乡。 当地实行的是一年一季播种方式，5、6月份插秧，现在是8月份，只见一层层的绿油油的稻田，整齐有序，十分...
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亲子游—南山大草原周末，和家人一起去南山大草原游玩。 南山大草原，既有北方草原的雄厚，又有南方山水的灵秀，号称南方的呼伦贝尔，一年四季，绿草如茵，风景如画。 蓝天白云下，高耸入云的风车随风转动...
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亲子游—南山大草原
周末，和家人一起去南山大草原游玩。 南山大草原，既有北方草原的雄厚，又有南方山水的灵秀，号称南方的呼伦贝尔，一年四季，绿草如茵，风景如画。 蓝天白云下，高耸入云的风车随风转动...
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守住边界，才能成就孩子最好的样子
昨天，给儿子买了一套衣服。 每个季节我都会给自己买衣服，给自己买的时候，就会想给家人买，我觉得不能只对自己好，也要对家人好。特别是儿子一直在上学，由于天天穿校服，这几年买的衣...
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《先学会爱自己，再遇见对的你》：把注意力收回到自己身上，力量也就回来了。本周阅读《先学会爱自己，再遇见对的你》。 生活中你有没有这样的事情发生：发朋友圈时，特别在意别人的评论，在意有多少人关注，有多少人点赞？如果关注得多、点赞得多，你就获得一种认...
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《孤注一掷》观后感周末观看了电影——《孤注一掷》。 这是一部反网络诈骗的警示片，电影讲述的是一个郁郁不得志的工程师，和一个想实现梦想的模特，被骗到境外的一家诈骗工厂，两人经过不断努力、精心合作...
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5种减少精神内耗的办法
有时候，我经常会为了一点小事而纠结，也为了一些未发生的事而焦虑，这就是精神内耗，今天，学到了5种减少精神内耗的方法，分享给大家。 1、给大脑减负。我们会定期地给房间、卧室做断...
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读书会（十一）【非暴力沟通读书会】实践营第二期。 人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，我慢慢开始接受自己的不完美，允许自己出错，允许自己偶尔断电，允许自己悲伤难过，带着缺憾拼命绽放，这是...
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人生除了生死，其他的都是小事
前两天，一位领导去世了，年仅54岁。 他原来是我的领导，我们在一起工作10来年，他对我很好，像妹妹一样，关心、帮助、提携，我对他也是十分的尊敬与感激。 没有想到的是怎么好好的...
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自我肯定本周阅读《生命的重建》，这是一本重建自我的心理疗愈书，最大的收获就是——学会自我肯定。 于是，我开始每天对自己说一句自我肯定、自我鼓励的话，已经坚持了一周，看似不起眼的一件小...
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自我肯定
本周阅读《生命的重建》，这是一本重建自我的心理疗愈书，最大的收获就是——学会自我肯定。 于是，我开始每天对自己说一句自我肯定、自我鼓励的话，已经坚持了一周，看似不起眼的一件小...
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找到适合自己的运动
一个月没跑步了，也许是因为天气热不想跑，也许是因为跑腻了不想跑，总之打算换个别的运动项目。 什么运动适合自己呢？上个月有时跳健美操，有时跳抖音网红舞，有时练瑜伽，有时散步，都...
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7月份总结及8月份计划
7月份完成情况 一、个人成长 1.早起：19天，本月早起坚持得不是很好，主要是晚睡导致的，下月改正。 2.学习：19天，主要学习《心理咨询技能与方法》这一章，同时意味着心理咨...
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读书会（十）今天是【非暴力沟通读书会】第八期，也是本次学习的最后一期，今天分享的主题是感恩。 首先，感谢如是空间。如是空间是一个有温度、有情怀、有爱心的大家庭，我喜欢这个大家庭，有时像读...
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7月30日本周复盘总结
一、本周总结 1.早起：5天。本周坚持得不错，每天6点起床，周末睡了懒觉，继续保持。 2.学习：7天。本周终于把网络课程学完了，三本书，共十章，221节，给自己点赞。 3.阅...
