你好北极星

放掉你的目标去体验就好，人生是体验的总和。痛苦、开心、兴奋、幸福等等都是一次次体验之后带来的感受，它们构成了我们的人生，你要怎么看待它们？ 最近在坚持跑步，根据昨天对...

你好北极星

学习某项技术，关键不在于学习这项技术本身，而在于你的终极目标是什么。换句话说，明确为什么学（why），比如何学（how）更为重要。 过去，我是一个永远感觉准备不足的人。认为在...

你好北极星

恐惧和愤怒是被侵犯时的情绪反应。面对被侵犯感觉害怕便是恐惧，感觉生气便是愤怒。举个例子，一只猫有另一只猫来到它的领地她就愤怒了，但如果来了一只老虎，它就恐惧了。再比如勇敢...

你好北极星

今年跑过几次步，早起健身的目的是想通过这种方式唤醒身体的各个部件，让它们都尽快清醒精力十足的配合我这一天的工作和生活。但每次跑完只有满身大汗，疲惫，并没感觉到兴奋，直到前天那...

你好北极星

每天清晨都是一次重启改变自己的机会，你的时间很贵，要极致认真的度过每一天。 《认知觉醒》中作者读到日本作家中岛孝志写的《4点起床：最养生和高效的时间管理》这本书让他产生...

你好北极星

每次跑步我都作为一次自我了解，探寻自我突破的机会。 跑步对我来讲是件困难的事情，一直在低水平徘徊，需要突破，但如何突破？我需要将听过的道理应用到实践中，比如在拉伸区练...

你好北极星

今天按照昨天对跑步的复盘调整了下跑步的策略，第一阶段15分钟采用小步伐高频率的策略，第二阶段10分钟延续第一阶段的方式，最后一个阶段8分钟，我开始有意识的稳住步频的情...