低碳高脂饮食 18-25日 7天减脂效果 自从健身房4-18关店到现在4-25已经有7天时间。通过低碳高脂（生酮饮食），身体从77KG多，到今天早上的73.3KG. 4公斤多...
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IP属地：北京
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7天减了4KG! 既健康又快速减肥！有需要赶紧看看吧！
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健康减肥，皮肤白皙。持续保持良好身材的饮食方法。大家好！疫情让我们大家非常尴尬！时间又是年底大吃大喝的时候，结束后我们想可以上班，规律饮食健身了吧。结果……结果……🤣🤣🤣持续在家呆。这一呆，带的我们的肉肉，开始无限增长阶段...
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哈哈，你肚子厉害
保持身材，更换口味的最新推出鸡胸肉香肠
今天向大家推出一款-鸡胸肉香肠做法，从视觉和口味都可以祛除我们每天相同食材的厌倦感，从而继续让我们减脂，达到我们最终目标。以下就是具体方法： 第一，准备食材：鸡胸肉（蛋白质提...
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保持身材，更换口味的最新推出鸡胸肉香肠今天向大家推出一款-鸡胸肉香肠做法，从视觉和口味都可以祛除我们每天相同食材的厌倦感，从而继续让我们减脂，达到我们最终目标。以下就是具体方法： 第一，准备食材：鸡胸肉（蛋白质提...
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@HJ_886e 嗯
减脂塑型之低脂好味道的-咖喱鸡🤠
今天来做一个咖喱鸡，很普通。但，今天的是低脂低热量的咖喱鸡，让我们增肌减脂同时对口味有追求的人必备一道美食。总热量85kcal/100g。 首先，先说明一下，大家选用咖喱，一...
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减脂增肌之高碳日#鸡胸肉炒饭#对于增肌减脂的小伙伴们，都知道在大重量或者大运动量的当天需要高碳，才能让身体更好的表现以及恢复。所以，今日在我蹲腿的日子，必须来一个炒饭来作为高碳的补充。 首先，我们要准备鸡...
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减脂方案最最有效果#极低碳水#鸡胸肉做法，口味还杠杠的哦今天来给大家做一个，碳水可以算是极低极低了。对于减脂或者对自己身材有极高要求的人来讲，是相当的有帮助。而且，最重要的是简单操作🤠 首先，先准备材料鸡胸肉，胡萝卜切丝，两枚鸡蛋...
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减脂塑型之低脂好味道的-咖喱鸡🤠今天来做一个咖喱鸡，很普通。但，今天的是低脂低热量的咖喱鸡，让我们增肌减脂同时对口味有追求的人必备一道美食。总热量85kcal/100g。 首先，先说明一下，大家选用咖喱，一...
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对，减脂很容易
减脂保持身材的粗粮菜团子
今天做个粗粮菜团子，大家都知道粗粮对于减肥有刮油的作用。当然，这都是不专业说法。粗粮其实就是慢碳水化合物，被身体里缓释吸收，能够在身体里长时间吸收。这样就不会快速感到有饥饿感...
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健身减脂增肌系列之翡翠鸡肉卷大家好！今天特别制作一款绿色食品，颜色看上去也是如此可爱。好！我们直接进入主题。 第一步，准备材料 鸡胸肉两块切成条，胡萝卜两根切成条，圆白菜切成条放好。 第二步，把所有切好...
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健身减脂增肌利器之牛鸡肉卷-香！大家好！今天制作一个肉卷，类似懒龙的相反制作方法。对于增肌的小伙，或者减脂的人群也一样适用。但，使用过后最好➕吃一些高纤维食物与绿色青菜食品，来增强我们的整体吸收和消化。 下...
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是的
健身减脂系列之鸡胸肉蔬菜卷
大家好！今天来一个既健康有好做的鸡胸肉菜卷。不但，蛋白质含量高，且吸收好。果蔬纤维很好，看上去还很好看。好了，不多做评价，我们以下就是制作方法。 首先，第一部，超市选购叶子大...
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做几次就容易了
健身减脂系列之鸡胸肉蔬菜卷
大家好！今天来一个既健康有好做的鸡胸肉菜卷。不但，蛋白质含量高，且吸收好。果蔬纤维很好，看上去还很好看。好了，不多做评价，我们以下就是制作方法。 首先，第一部，超市选购叶子大...
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健身减脂系列之鸡胸肉蔬菜卷
大家好！今天来一个既健康有好做的鸡胸肉菜卷。不但，蛋白质含量高，且吸收好。果蔬纤维很好，看上去还很好看。好了，不多做评价，我们以下就是制作方法。 首先，第一部，超市选购叶子大...
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健身减脂系列之鸡胸肉蔬菜卷大家好！今天来一个既健康有好做的鸡胸肉菜卷。不但，蛋白质含量高，且吸收好。果蔬纤维很好，看上去还很好看。好了，不多做评价，我们以下就是制作方法。 首先，第一部，超市选购叶子大...
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紫薯鸡蛋牛肉三明治，减脂、保持身材，且饱腹感强的阳光早餐🌹
早上可以说是个非常紧张的，对于我们上班族来讲。所以，一个简单，容易操作的早餐，而且有健康卫生是多么重要的一个事情。 下面，向大家介绍一下只需要用10分钟就能搞定的早餐，包你看...
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紫薯鸡蛋牛肉三明治，减脂、保持身材，且饱腹感强的阳光早餐🌹早上可以说是个非常紧张的，对于我们上班族来讲。所以，一个简单，容易操作的早餐，而且有健康卫生是多么重要的一个事情。 下面，向大家介绍一下只需要用10分钟就能搞定的早餐，包你看...
