240 发简信
营养师Apple
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    如果还有一个完全健康的一天，你会做什么？

    今天是星期二，想写一下这一个提问“如果还有一个完全健康的一天，你会做什么”。《相约星期二》莫里老人的一天是简简单单的一天，而我的答案呢，在下面： 在一个没有闹钟提醒的早上，我...

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    健康是一种选择

    前几天，看公众号的时候，看到这么一段文字：世界上有很多每天坚持锻炼的胖子，也有每天都在吃着炸鸡却仍然很瘦的瘦子，身材胖瘦诚然不是我们判断一个人的标准，但是值得思考的是背后的生...

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    我今天不想写了

    今天我不太想写了，应该说不想写一些专门的内容。为什么呢，可能跟我的情绪和状态有关系。从下午五点多开始，情绪就开始有点不对，是那种知道你等不到某一个人回家的感觉。想着今天还没有...

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    我为何而写

    我为何而写，因为我是一个不擅长跟别人面对面交流的人，有点社恐；面对着不熟悉的人，我似乎失去了平常的样子，不能真切的把自己的想法表达出来。但是在电脑的另一端，我可以用键盘肆无忌...

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    给奶奶的一封信

    嘿，奶奶，昨天睡前的时候，看到万物写作社，是写关于一件物品，就想起你了。从08年你离去，到现在，已经14年了；14年的时间，已经渐渐的磨灭了我对你的记忆。连我偷偷躺着你的唯一...

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    用心去倾听，回归当下

    书中原文：基本上，如果想成为好作家，就必须做三件事：多多阅读、仔细深刻地倾听，以及多多地写。同时，不要想太多，只要长驱直入文字、声音和各种知觉的核心，并且让你的笔在纸上写个不...

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    城市之光应该照耀它所有的人，无论日与夜

    看到今天的这个“命题作文”，我的第一反应就是写他的歌-李健。喜欢他身上的特质-沉住气和有力量，无论是顺境还是逆境，是我所欠缺的。但是那么多歌，要写哪一首呢？ 这个时候-城市之...

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    不是自律，而是掌握自己的规律

    书中原文：动机为为行为提供能量和方向的内在过程 核心概念复述：很多人都认为能长期做一件事情，是因为自律，但是其实是因为她们掌握了自己的规律，才能长期做这件事情；是因为我们长期...

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    每天5%的改变

    今天在补课-图解的力量，听到熟悉的元素-关系-包装，再找到之前的笔记，看到小六老师迭代的力量，也看到了自己这几个月来在图解能力方面的进步。虽然还是更多的借助于wps的“智能图...

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    读斗魂：走难而正确的路

    核心概念复述：走安逸之道，大抵到不了目的地 个人体验：每次从地铁下来，如果在一个电梯和楼梯面前，你愿意走哪条路。我曾多次观察过，总是发现电梯上是水泄不通，而楼梯上的人却寥寥无...

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    相信每个人都有改变的能力

    来源：蛤蟆先生去看心理医生 购买这本书是2021.10.27号，中间也推荐给部分同事，但是没有想到自己阅读既然是在2022年8月的最后一周。为什么会现在这个时间段会想打开这本...

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    读斗魂：精于一业

    原文转述：精于一业就可理解一切，究明一个事物就可理解一切事物。在一切事物的深处，都隐藏着普遍的真理。 核心概念转述：在工作中，并不是什么都懂一点，都只懂一些皮毛才是好；而是学...

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    读斗魂：做不到的事情要如实承认

    原文：不否认自己的弱点，而是如实接受它，不必刻意掩饰，这样反而会觉得轻松。这种态度是进步的起点。 实际上做不到的事，不要假装能做到。首先承认自己有做不到的事，才能找到努力进步...

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    告别情绪性进食的DBT方法

    《告别情绪性进食的DBT方法》的作者-赛飞、阿德勒以及马森博士，都是心理学家，并且使用DBT和其他循证方法治疗超过1000名有饮食和体重问题的成年和青少年。 这本书购买也有2...

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    你还在花钱买书？很多人早就不花1分钱了

    1. 先练习怎么写书评 首先你读完一本书，立马就让自己有所产出，300-500字的阅读体会对一个成年人来说应该不难。如果不知道怎么写，有几种方法可以你可以试试： （1）RIA...

    彭小六
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    总是想通过饮食来解决情绪问题？

    来源：书籍-告别情绪化进食的DBT方法（第9章） 昨天晚上我遇到这样的情况，因为周末要搬家收拾东西；在收拾一段时间后，就觉得差不多了，剩下的明天再来。这个时候，看到才九点多，...

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    如何更好阅读一本书

    在过去的我，虽然没有留意过每年的阅读量，但是终究还是有在保持阅读的习惯的。但是也有遇到跟很多人一样的通病“看了很多书，但是总是感觉没有用上，没有对自己产生改变”。 你有没有试...

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    碎碎念

    今天是周一，但是没有预想中的那么忙，基本都是在计划中的，早上还抽时间完善了周复盘和减重复盘的情况；还有时间自己做饭。 但是在下午刚睡醒，看到销售的信息，不知道为何就产生了情绪...

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个人介绍
每日一输出，逼自己深度思考