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20250407 周一 晴 11-23度 生机盎然的嫩绿，点亮我的心。 阳光透过树枝间，落在新芽上。站在树下仰着脖子，可以看很久很久。 昨天早上去大桥体育公园跑步。 大桥体育...
20201231 周五 晴 -5–4度 湿度39% 2020年的最后一天，按以往可能会抽时间去跑个步来告别。此时不再是过往，是有课表跑的今日：休息日。 跑步自由。我似乎实现了...
20240722 周一 雨 27-35度 济州岛-首尔 今天大暑。济州岛阳光明媚，去了泰迪熊博物馆后，前往济州岛机场。机场大玻璃窗前非常出片。 首尔下雨。 入住后，躺了一会儿...
20250125 周日 新加坡 晴️雨 27-29度 打卡新加坡最美跑道。原计划是跑13公里左右，结果跑着跑着，跑了28公里。手机放腰袋里，没看地图，沿着岸边越跑越远，想看看...
2018年感恩和感谢 我要感谢自己。谢谢自己健康的身体。真诚地对自己的身体说声抱歉，跟着我熬了那么多个夜晚，正在睡梦中被我提前设定的闹钟叫醒，不情愿地...
20191022 周二 晴 16-24度 湿度46% 备战杭马WEEK7。备赛期适应M心率区间，尽量找到M心率区间下轻松维持的配速。课表尽量早起跑，模拟比赛早起，确定比赛日饮...
20200805 周三 多云 26-31度 本周是准备阶段的减量调整周。教练说：“每个人都按体能分组的课表好好训练即可。体能不是跑步实力的决定性因素，前6周下来，大家的体能训...
20250401 周二 晴 8-16度 时间过得真快，简书居然用了7年了。虽然文章时不时莫名其妙地被锁，之前会去申诉，后来也就懒了。 2025年第一季度也就这么过去了，似乎悄...
20231231 周日 晴 6-16度 2023年手表的运动统计。 这一年游泳占上风。除了喜欢，最主要原因是3月份办了张游泳年卡。还被拉去参加了集团公司的游泳比赛，捡漏一个2...
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