兰兰看世界

近期购买了一个自费keep课程，现将课程知识点整理成文字供健身爱好者、减肥人士参考。 图片截屏自keep APP 第一招：提高基础代谢 理论 要成为易瘦体质，要提高消耗热量的...

蜜糖腊月

文|蜜糖腊月 1. 我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的，有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的...

猫老妞

一个换不了饮水机的水的软妹子不是一个好女神！ 还记得之前和颐酒店妹子的遭遇吗？有人问我， 我遇到的话能逃得掉吗？我说，不保证。 这可不是谦虚，尽管算不上体育健将，我的体型也能...

阿杰说

文｜阿杰说 如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ 这是2500多年前，刻在古希腊埃拉多斯山岩上的三句名言，提醒着人们运动的意义。 有三本书，使我...

地球村的太阳

生活中，得知身边人不声不响做完一件自认为不可思议的事情后，我们总会发出类似的感慨： 还是你厉害，我很久之前就想做，就是没时间呀！你这么忙，怎么会有时间去做这个呀？肯定有不足为...

阿杰说

文｜阿杰说 三大有氧运动是：游泳、跑步和骑车，而跑步是当中消耗热量最大的运动。 大家可以想一想，所有的长跑运动员，包括马拉松运动员，有没有一个人是大胖子？ 在所有的运动当中，...

杨熹文_请尊重一个姑娘的努力

女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。——小S 几年前认识一个肤白貌美的姑娘，她真的是挑不出瑕疵地美，从长相到身材都是一流，带着那种能让任何一个男孩子怔住的曼妙。直到现在我还...