猪肉卷儿来

运动的意义，为了身体健康，也为了精力管理，运动可以产生令人愉悦的多巴胺。 想要跑步但是又觉得累坚持不下去的话就要先从慢跑开始，把速度降到一个你觉得舒适的区间然后去进行长距离的...

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年度梦想板和年度检视是很有必要的，每年检视自己的梦想有没有实现，有什么样子的经验教训，通过总结展望找到适合自己的梦想板并持之以恒的努力。 定下目标，烂开始，然后通过不断的反思...

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之前说过要坚持写晨间日记。 持续记录的功用非常巨大，例如：某一天对我们来说很重要，因为它是我某一位家人的生日。这时如果我有每天记录的习惯，那么我就能找到去年的这一天我们是如何...

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内在动力是什么？ 它常常是意念、愿望和渴望，即“我”想要什么。 一个1岁多的幼儿，离他十几米远的地方有一个玩具，要得到这个玩具，可以有两种方式： 一种方式是，大人大步流星地走...

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比别人早起一个小时，这个时间属于自己，可以安静的对前一天进行反思，对当天的事情进行计划排程。反思可以用印象笔记进行记录，每天最多三分钟就够了。然后就是要对当天进行计划，查看确...

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没有反思的人生不值得过。 三个层次的反思： 1. 对一件事的反思：三个问句，要不要做？要的结果是什么？我下一步做什么？从而将这件事进行分类：日历+情境清单用来管理我们有承诺的...

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今天要学习的是，重要的理念，就是将想法和行动联系起来的一个重要方法。首先要将想法从大脑收集到收件箱。然后反问自己三句话：第一这件事我到底是要做还是不做，第二，这件事你期待的结...

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站在起点看终点，太遥远了。 用意志力开始跑步，没有太多效果。 关注跑步的方法，多分享才能得到别人的反馈尤其是批评性的反馈。 跑步，慢以致远，慢到让自己舒服的状态。痛苦无法让我...

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接姐姐放学回家路上。 妈妈：你今年还要参加我们公司的年会吗？ 珠珠：要啊！你们公司同意你带我去吗？ 妈妈：同意啊，还专门邀请小朋友们都去呢！ 珠珠：所有小朋友都可以去吗？ 妈...

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今日待办清单，就是一个谎言。这句话真的有一语惊醒梦中人的感觉。的确，我现在的状态就是每天列计划，可能每天要列六七件事情，可能有时候还会更多。然后结果就是好些时候就没有全部完成...

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时间很稀缺，与其哀叹时间不够，不如把时间利用好。 时间都去哪了？ 记录时间可以让你发现你每天的时间都是如何划分的，你有浪费了多少时间？你有没有将有限的时间用来做重要有意义的事...

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亲子关系的核心是尊重，跟孩子打交道的过程中一定要尊重孩子。现在的小孩自尊越线比以前小孩低，平等意识也比以前的小孩强。家长要深刻意识到尊重一个孩子对孩子的人格发展有多重要。 1...

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烂开始，好结果。 很多人面对重大任务，总想好好开始，然后就总是开始不了。每天的时间被碎片化，没有大片的时间去完美的开始。 那我们就烂开始、好发展、好结果。 一旦你开始了，你就...