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前文介绍了上瘾模型的四个过程：触发、行动、多变酬赏与投入。事实上，要让用户形成稳定的使用习惯，就必须让他们经历上瘾模型的多次循环。 一、产品梳理 时刻问自己五个问题： 1）用...

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前面谈到，通过提供多变的社交、猎物及自我酬赏，企业可以有效增强用户的粘度，提升用户对企业产品或服务的依赖性。在上瘾模型中的最后一个阶段——投入中，企业要做的就是让用户对产品有...

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前文讲述了如何通过激发动机、降低使用难度的方法来让用户动起来，但要确保用户频繁地、重复性地使用产品，还需要建立更强的吸引力。只有当用户开始依赖某个产品，并将该产品当做满足某种...

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通过内部和外部触发，企业可以向用户提示下一步的行动方向，但要让用户按照企业的意图采取行动，还需要有进一步的措施。这就是本章所要讲述的，上瘾过程的第二个阶段——行动。 一、怎样...

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稳定期（第8到第10周）——神清气爽 度过动力缺乏期之后，习惯的培养渐渐开始固化，克服欲望时的痛苦程度也降低了。这个阶段最需要注意的是，不要因为自我感觉良好而松懈下来。在稳定...

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在度过禁欲期之后，对欲望的抵抗就会变得简单多了，但这时候往往又会出现另一个问题，即动力缺乏。这是由于我们刚开始尝试戒除坏习惯的时候，往往会有很高的热情和很强的动力，但随着时间...

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坏习惯的戒除，通常需要一个相当漫长的周期。从最初的煎熬，到中期的气馁，再到后期的倦怠，戒除周期通常可以分为以下的四个阶段（以身体性习惯为例），今天主要讲述其中第一个阶段——禁...

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前篇我们介绍了，坏习惯是植根于身体惯性、无意识系统和欲望之中的。习惯终结术，就是针对这三方面进行改善，以建立良性循环为目标，争取将良好的行为习惯内化到身体之中。 一、理由要先...

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《如何戒掉坏习惯》是日本知名习惯培养顾问古川武士的著作，是之前介绍的《坚持 一种可以养成的习惯》的姐妹篇。为什么作者要专门针对坏习惯写一本书呢？这是因为作者在与读者接触、交流...