小洁英雄

干货 ——*运动前你必须知道这些*—— 1.运动后肌肉酸痛是正常现象，大肌肉群肌肉恢复时间需要72小时，小肌肉群48小时 2.训练后需要对身体进行充分的拉伸，每组拉伸时间不能...

英子2019

今日成都的天气很暖和，在暖和冬日中度过美好时光，对我今日减肥做一个小小的复盘。 饮食: 早餐:10:30 食材：红薯三块、西兰花、水煮蛋、一小节玉米、一碗蔬菜水。 不足之处：...

英子2019

今日复盘总结： 一、饮食 早中晚有认真搭配，晚餐食量有点超标，需要严格控制量。 二、运动 1.在上午的时候跳绳1200下，全身有发热出汗感觉。 2.晚上有跟着kepp练了两节...

Acyer馒头

写在前面的话： 我始终相信”一切都是最好的安排”这句话。而悦享汇和我之间，就是这句话的验证！ ...

潇雨姑娘

2018年的第四届极致践行者大会，稳定的开头，戏剧化的结尾。我以最快的速度买了票，却在来的前两天卖了票。票都卖出去了，但我还是来上海了。我为什么还要来上海，就算请假扣工资还是...

苏颜sky

文/ S57 苏颜 昨日，看到一朋友发的朋友圈，是一张配字图片，文字写的是：“我上班就是为了钱，不要跟我谈理想，我的理想就是不上班！”她加了一句：“莫名心慌+茫然”。 我一时...

背着吉他去骑行

我羡慕那些拥有坚定信仰、内心丰盈的人，他们不会因为外界的动荡而活的不知所措，在这个世界快速变化、生活动荡的年代，内心的丰盈是一张护身符，让人步履坚定。 记得在影院里看《冈仁波...

背着吉他去骑行

“以前心里面有鼓劲儿，每天想的是，什么时候开始。后来心里那股劲儿泄了，想的是每天什么时候结束。” 从什么时候开始，我们变得容易被那些普通人追求理想的故事所打动，并且有些期待这...