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经常有强迫症朋友给我留言，问什么样才是真正的治本和康复，平时工作比较忙，没时间一一回复，统一回复下。 1 状态回到了平常人的自然状态 2 内心化解了对症状的恐惧、负担和烙印 ...

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经常有学员或是陌生的患者问我强迫症到底如何才能彻底的走出来，简单点说有两个基本目标必须要同时达到。 第一个基本目标是做到真正的化解强迫症状。 真正的摆脱症状不单是调整让自己当...

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正念疗法的七种态度：接纳、初心、放下、信任、耐心、无为、不评判。 1 接纳：接受现状，愿意如实地关照当下自己的身、心现象。 2 初心：常保持初学者之心，愿意以赤子之心面对每一...

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1 拉开我们与症状想法的距离，改变我们与症状想法的关系 2 改变我们注意的焦点，占满我们的认知加工通道，进而替换通道内的强迫症相关内容 3 提升我们面对症状时正确反应的定力 ...

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强迫症其实是内在情绪能量释放的一种方式，一个通道，是一种变相的心理保护机制，即便它并不是合理的自我保护模式，其实很多身体疾病或心理疾病都有类似的形成机制。 内在性格自我调整能...

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森田疗法 谈到强迫症的治疗方法，首先要说的是森田疗法，森田疗法是20世纪20年代日本精神病学家森田正马博士创立的一种基于东方文化背景的心理治疗理论与方法。“顺其自然，为所当为...

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我的强迫症治疗多久能好？经常有学员问我类似的问题。 每个患者朋友的具体情况都不同，症状严重程度、时间长短、性格基础、生活经历、工作生活环境等等都不一样，所以每个学员改变的速度...

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想要走出强迫，解决焦虑是一个比较关键的问题，因为焦虑是强迫症状持续存在的直接原因，只要能突破焦虑，强迫焦虑情绪走了，症状也就不能再称之为症状了。 对于比较严重的强迫症朋友而言...

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强迫症的治疗需要一个循序渐进的过程，这个过程不需要灌输大量的理论和大道理。理论懂的再多，强迫症看的再透，实践如果做不到，做不好，就没办法取得实质性的突破。 因为要康复重要的是...

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“顺其自然，为所当为”是对的，是可以让强迫症朋友走出强迫的，不过前提是自己能切实的做到。强迫比较轻的一部分朋友能够相对容易坚持做到，所以能够较好的康复。 对于症状相对严...

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1 痊愈不是一瞬间的顿悟，而是不断实践不断体验的累积，量变到质变的结果。 2 对于当前的强迫症状，做到不解决才是真正解决的开始。 3 从哲学的角度看：整个历史全部的人类都是“...

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1 很多人认为治愈强迫症必须要完全改变性格，我想说的是和我们有相同性格的人很多很多，为什么他们没有强迫？真正康复需要的是对性格针对性的修饰和完善，而不是完全改变，不然又会制造...

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1 强迫症有两种痛苦，一种是强迫症状本身的痛苦，另一种就是反强迫给我们带来的痛苦。 2 化解上述两种痛苦，需要相应的方法和技巧，不能硬上，不然就像作用力和反作用力一样，适得其...

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1 强迫症只是内在心理模式沿着错误方向发展出的一种内心状态，可以真正彻底走出来，前期调整摆脱症状困扰后期再针对性的修饰完善性格即可达到。 2 所谓“强迫症”是先天的敏感素质和...