240 发简信
3aa6a2d3b76f
IP属地：北京
  • 240
    64
    慧海无涯引力波
    改变“口头语”的魔力 2021.8.15

    在以往做过上千场一对一高管教练中，接触了各种类型的中高层管理者，从他们无意识的口头语中捕捉到蛛丝马迹，从中展开直接反馈和强有力发问，挑战对方，进而让其看到自己的模式和...

    343 1 1
  • 64
    3aa6a2d3b76f
    继续减肥

    今天称了体重，刚好70公斤，经过3个月的运动减肥，体重从原来的76公斤将了下来，坚持每晚锻炼，轻控制饮食，每个月降低3～4斤，这样的减肥不容易反弹，努力加油。

    259 2 3
  • 64
    3aa6a2d3b76f
    这两天没控制住饮食

    这两天由于应酬多，没控制住饮食，连续3天胡吃海喝，感觉每天晚上都吃的饱饱的，从明天开始玩控制晚上的饮食了，否则真要减肥失败了。

    226 0 1
  • 64
    3aa6a2d3b76f
    减肥继续

    回家休班几天，庆幸的是体重并没有因为休班没有锻炼和控制饮食而增加，还是保持了回家前的体重。前段时间一直每天坚持减脂运动，提高肌肉量，提高基础代谢，效果不错，后面扔要每天坚持减...

    184 0 1
  • 240
    64
    潜意识的力量
    看书随心所欲，速度慢，迷茫？─《60分钟高效阅读》让你不再困惑

    看书完全看自己哪本书的标题更能吸引到你而看吗？看书逐字逐句吗？看一本书要一两周或半个月甚至更多时间吗？让你讲几天前几天看过的一本书说了什么，你会不会想不起作者解决...

    356 0 3
  • 64
    3aa6a2d3b76f
    形象真的能提高自信

    之前总是生活邋里邋遢，觉得活出自我就行，不要在乎别人的眼光，我确实也是这样做的，结婚不穿西服，上班穿牛仔裤和运动鞋等等。自从来到这家公司，老板要求必须衬衫、西服、皮鞋，刚开始...

    370 0 1
  • 64
    3aa6a2d3b76f
    好久没更新了

    因为假期在家及结束后上班比较忙，没有及时更新，本月体重目标降至71kg以下，工作顺利开展，每周一个小目标，并持续跟踪完成。

    142 0 1
  • 64
    3aa6a2d3b76f
    落枕了

    早上起来突然感觉脖子疼，一直很难受，下午考老师培训，主要是从研发角度，但是作为品控深入了解产品设计过程，对品质管控有很大作用，晚上向高端的品控学习，请教他们学习的书和知识体系...

    183 0 1
暂无个人介绍