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爬上墙头等
IP属地：安徽
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    爬上墙头等
    2017-08-07

    准备活动 1、基本关节活动，包括肩关节、膝关节、手腕、脚踝，（注意膝关节不要做绕环动作，只做屈伸）躯干的伸展体侧等。如果在户外可以慢跑5-10...

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