人总是在最后一刻，才知道反省。比如，累倒才知休息，饿晕才知吃饭，冻到感冒才知加衣，痛心才知放下…… 一个人的智慧，就体现在预见性。如果你总是浑浑噩噩，不知自己想要什么，更不知...
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感恩生活，自律且努力。
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别等来日方长，学会珍惜当下
明天和意外你永远不知道哪个先到来，就好比母亲的意外车祸一样。原以为五一长假可以一家人好好聚聚，殊不知就在午饭前一刻，母亲想着去便利店给家人们买瓶饮料来搭配父亲做的丰盛午...
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体重不掉，教你科学打破“平台期”
说到平台期，是每一个减肥者的痛。看着不再下降的体重干着急，为了突破平台尝试各种方法，最后不是徒劳武器就是彻底的自暴自弃放弃减肥。其实有平台期非常正常，几乎所有的减肥者都...
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忧郁的日子终将会过去过去一周，心里颇为不宁静，可谁的人生又是尽然如意。很多的“原以为”、很多的“竭尽全力去努力…”，但并没能好好尽如人意的收场。或许，也正是因为经历了这些磨练，人生才得以成...
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世上本无事，庸人自扰之
两个小桶一同被吊在井口上。 其中一个对另一个说：“你看起来似乎闷闷不乐，有什么不愉快的事吗？” 另一个回答：“我常在想，这真是一场徒劳，没什么意思。常常是这...
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致女人：爱自己，是终身浪漫的开始。在人生旅途中没有人可以陪伴你走完一生，除了你自己！因此，女人一定要学会爱自己，只有这样生活才会多一分信心与勇气，少一分无奈与孤独，但爱自己绝非是苟且放纵自己的脾气，也非...
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不为物累，简单生活
总结上周践行过程中，我觉得自己收获最大的是对“简单”二字的理解.幸福与快乐源自内心的简约，简单使人宁静，宁静使人快乐. 人随着年龄、阅历的增长而越来越复杂，但生活其...
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成为自己想要成为的人，而不是照着别人希望的样子做
不知不觉易效能时间管理践行3周了，这段时间里更多是发现自己身上存在的缺点及待改进的地方，于是一点点的去行动、去改变。如要事优先、阅读、锻炼、规律饮食，因为有一个好的身体...
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美丽有质，唯有优雅知性能打败岁月何谓知性优雅？我认为，是女人的举止落落大方，让人一见就知道有文化、有修养。时尚、懂得生活、打扮有品位，还有大度、自信等，不一定是魔鬼的身材，天使的脸蛋，也不是刻意追求名...
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写给自己的情书，愿余生安好。
反思： 反观自己从去年冬天开始宅家不运动、熬夜透支身体、抱怨暴躁、脾气差、皮肤差、饮食不规律等等……曾经也想过再这样下去不行，却时不时给自己找借口。直到十天前参加了易效能...
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D181/365天早起复盘
【记录】 今日早起收获 1.衣架肩练习； 2.晨间学习《自尊》：有缺点不可怕，可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。（第50页） 3.向父母请安️。 【反思】 今天晨...
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今日复盘——纠正圆肩、驼背，修炼好气质2019.6.27，D178/365天 1.晨跑锻炼体能； 2.8:00-18:00听课学习； 3.复盘今日学习总结； 4.喜马拉雅60S早安问候录制； 5.减脂训练营毕业典...
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第177天早起复盘
D177/365天 【今日安排】 1.晨跑锻炼体能； 2.8:00-18:00听课学习； 3.复盘今日学习总结； 4.喜马拉雅60S早安问候录制。 【昨日总结️】 1.完成2...
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好棒
继续加油
Hi式复盘 Day 101/365 2019.06.25
Hi式复盘 Day 101/365 2019.06.25 【记录】 今天早上改变了什么都想做的思想策略，因为决定提早到公司。完成晨间日记，明确了今日三只青蛙。早早到公司首先就...
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Hi式复盘 Day 101/365 2019.06.25
Hi式复盘 Day 101/365 2019.06.25 【记录】 今天早上改变了什么都想做的思想策略，因为决定提早到公司。完成晨间日记，明确了今日三只青蛙。早早到公司首先就...
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D175/365 晨间复盘
【记录】 今日早起收获 1.晨读：服务是商业银行的唯一产品，银行同业竞争实际上就是服务的竞争； 2.向父母请安。 【反思】 1.生酮减脂+轻断食瘦身速度迅速有效，过去四天瘦2...
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与家人共同成长是自己要修行的道路D174/365复盘 【记录】 近三天来张家界给一家银行授课，按老习惯，在哪出差便在哪晨跑。今晨在酒店准备去晨跑前，巧遇一家来自越南的晨跑家庭。感谢自己拥有一口流利的英...
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经常暴食怎么办？
172/365复盘 【记录】 今天一位朋友跟我说她碳水超标了怎么办？因为外出旅游看到酒店提供的早餐里有各式花样甜品和高脂肪高糖分的菜肴，原本计划只吃一点点。结果，碳水脂...
继续加油