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吾乃出氣桶是也
IP属地：河南
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    兰曦_
    30岁后的女人应该养成的习惯

    1、早睡早起，因为女人老的快，因此保持11点前睡觉，既对皮肤有帮助，也是身体正常代谢的基础。 2、如非必要，一定要每天按时吃早餐，最好是9点前吃，那样有助于身体更好的吸收营养...

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    吾乃出氣桶是也
    差點又忘了日更

    睡前看了一下書，打算看一下手機就睡了，突然想起還沒日更。 今天過得挺悠閑的，早上睡醒後在床上躺刷手機，接着起床跟家人出去午餐，吃了一家我喜歡的素食餐廳。 食飽後跟媽媽散散步，...

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    吾乃出氣桶是也
    第十四個5公里

    自從四月底開始全馬訓練訓劃到現在，跑了十四個5公里，不包括超過5公里的。 今天聽電台說了一句很讚的話，所有使你身心俱疲卻仍然堅持去做的事，必定是件極具意義的事，我頓時就想起跑...

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    吾乃出氣桶是也
    活動式課堂

    昨天是訓練計劃中的休息天，也是最後一節的兩性教育課。 講師一如既往的分享了很多發人深省的例子，讓我們了解人與人之間尊重的重要性，尊重別人的身體，更要重視別人身體的界線。 後半...

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    吾乃出氣桶是也
    日更中斷了

    今早睡醒突然想起，糟了昨晚沒日更，明明就抱着手機想着日更完就睡，結果手機隨便一扔就睡死了，打開簡書查看，發現有复活卡這個功能，滿有趣的。 除了沒有日更、沒有練跑，還推掉跟朋友...

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    吾乃出氣桶是也
    只有你想沒藉口

    最近身體陷入疲勞狀態，每次跑步都需要先說服自己。 踏入練跑的第四周，量也越來越多了，雖然時間上是可以空出來，但身體的恢復能力好像變慢了，可能是休息不夠，也可能是疲勞累積而成，...

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    吾乃出氣桶是也
    當面臨選擇時......

    我們每天都在做不同的選擇，有些選擇基於本能，而有些則是為了讓你思考能不能為現在的生活作出一些改變。 幾天前收到一通招聘來電，該中心招活動協調員，但跟我想從事的範疇不一樣，猶豫...

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    吾乃出氣桶是也
    久違的 14公里

    早上陪侄仔去逛博物館和帶他們去飲茶。接着回家休息一下，開始今天的練跑-14公里，本以為將近5點太陽伯伯應該準備下班，但我低估了他的威力高估了我自己的耐力了，烈日當空下整個速度...

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    吾乃出氣桶是也
    連續兩天的培訓

    昨天是休息天，下班後去了上兩性教育的培訓，到家快11點了，立刻洗澡然後上床睡覺，但可能因為整個人太衝忙，沒靜下心來休息，所以失眠了，平常習慣在家了看看書，收拾一下，調整成睡眠...

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