2021-3-25 今天没大声说话，用自信的语气与他人交流，情绪平稳，睡前有读书

第五章 保证安全 如何让对方畅所欲言 安全感的第一条件是共同目的，要让对方感受到你们是朝一个方向努力 如何寻找共同性： 1.从对方的角度去考虑...

第七章 陈述观点 如何循循善诱而非独断专行 1.分享争议性观点：首先要避免傻瓜式选择（自顾自说，不顾他人感受或者完全沉默，不表达内心想法），...

第四章 注意观察 如何判断对话氛围是否安全：当对话变得棘手时，既要观察对话内容，也要观察对话气氛 1.学会识别关键对话：对话气氛改变时，对话...

第三章 从"心"开始，如何确定目标 1.必须从审视自我开始，在自我身上找原因。 2.时刻关注你的真实目标，学会提问： ①我希望为自己实现什么目...

第一章 何为关键对话 从普通交流升级关键对话时出现糟糕表现的原因： 1.人类基因使然 分泌肾上腺素→肢体充血和脑部缺血→紧张且无法正常思...

第五章 与宇宙潮流协调和谐 1.主宰人生的两只手：命运和因果报应 2.与宇宙意志相同：就是思维方式或生活方式与周围环境和时代环境相向而行 3....

六波罗蜜： 1.布施：先人后己； 2.持戒：控制“贪、瞋、痴”； 3.精进：不亚于任何人的努力； 4.忍辱：不屈服苦难，忍得住痛楚； 5.禅定：...

抑制自身过度的欲望： 1.完全摆脱欲望不可能，但可以努力抑制、控制欲望。 2.对事物瞬间产生的第一反应，往往出自于本能，即出自欲望。 3.设置一...