小桐_a594

学习使投资回报最最高的行为。 每次学习到一种新的技能的时候，这种经验习得的感觉，是整个世界都会改变。因为习得的一项技能，拥有了另一个完全不同的世界。这样看来，每个人原本可以拥...

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只有经历过大量的预演和练习，才能在实际执行任务的过程中，有出色的表现。这也是良性循环和恶性循环之间的选择和差异。准备充分的人，常常会有出色的表现,最终能够顺利完成任务。准备不...

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我们不是计划着去失败，而是失败地计划。 计划切实可行的目标非常有必要，否则半途而废反而是一种智慧。 做长期计划的能力不是人人都有，需要通过实践习得。 如果发现年度计划无法制定...

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你有每天记账的习惯吗？记账可以让我们明细资金流向，了解自己的花钱习惯。 你有写日记的习惯吗？写日记可以让我们对比往昔与今日，了解自己。 在此作者提出了一种简单记日记的方法，不...

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你的大脑并不是你，你的大脑是属于你的大脑。 本章作者主要阐述的一个有趣的情况，也许人们会基于一模一样的原因，做出截然相反的决定。 对于一项技能，甲乙两人都并不清楚学了有什么用...

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乌龙茶，也名青茶。属半发酵茶，发酵度为30%至60%。制作工艺，包括晒青，晾青，摇青，杀青，揉捻，干燥。其中摇青是比较特别的一步。 福建省安溪县有个茶农叫苏乌龙。一天采茶采至...

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黄茶属微发酵茶类，发酵度为10%到20%。明代之后就有记载炒青绿茶演变成黄茶的历史。黄茶在绿茶的制作工艺中加入了闪黄，因此变成了黄汤黄叶。 黄茶按原料芽叶的嫩度和大小可分为黄...

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红茶是一种全发酵茶，发酵度高达80%至90%。因其汤色以红色为主，故而得名。 红茶的制作，没有杀青一步，只是使所含的茶多酚氧化，变成红色的化合物。 早在17世纪我国就已经开始...

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茶艺指的是泡茶的技艺和品茶的艺术，不同的泡茶方法能让人品出不同的茶香，不同的品茶艺术能能让人体会不同的茶韵。 基本的茶类有，红绿相间，青黄不接，黑白分明。即，红茶绿茶青茶黄茶...

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神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。荼即茶。茶之前并无统称，有做搽，亦有做槚。是陆羽在诗经中统称之伪茶。 茶风渐浓于三国魏晋南北朝，兴盛于隋唐，普及于宋代以后。 茶始于巴蜀...

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现在我们平躺下来，双脚自然分开，双手自然落于体侧，掌心朝上。在舒缓的呼吸中放松下来。 抛除脑中杂念，跟随我念出的部位感知身体。 从双脚开始，放松双脚大拇指，其余的脚趾，脚心脚...

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这个动作简单，幅度小，很安全。对腰部修护十分有益。 平躺于垫子上，双脚位于双膝盖正下方，双手叠于腹部。 吸气，重心后移，背部完全贴于地面。呼气，重心下移，背部与地面分离。 伴...

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新月式后来到大拜式休息五组呼吸。 再次来到基本猫式，迈左腿放于左肩外侧的地面，靠近腋下，左髋内旋，锻炼髋内收肌。保持身体挺拔，接半神猴哈努曼，呼气，重心后移，左膝伸直。呼气重...

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右脚脚掌撑地，呼气，左手扶左髋。吸气，右手举向头顶，梳理脊柱。呼气，上身向前向左，右手抵在左膝外侧。两手合掌互推，指尖指向头顶延长处。使胸腔超天空的打开更充分。 这个动作可以...

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虎式平衡后，回到基本猫，双手推动身体，臀部落于足跟。这是一个休息的体式，放松身体，调整五个呼吸。 呼吸后，回到基本猫。左手辅助左脚来到双手之间，吸气，启动右大腿的力量，右脚脚...

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在基本猫的动作上，我们来做更需要腹部力量的虎式平衡。伴随吸气，左手，右腿同时伸展。左手向百会穴延展方向伸出，力达指尖。右脚右腿水平向后登出，与左右行成相反的力，保持稳定。这是...

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解开双腿，伸展腿部肌肉。来到猫基本式，双手落于肩膀正下方，五指大大张开，压实地面。 小腿与大腿呈九十度角，启动腿部力量，脚背压实地面。虽然膝盖落于地面，但是不要给膝盖施加压力...

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细臂式可以灵活脊柱，放松肩膀。 两手体前平举，掌背呼相对。左手交叉右手腕上，吸气，远送手臂，回拉肩颈。呼气，双手自心窝处掏出，落向地面方向，感受肩颈的放松。 吸气，还原，接拨...

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解开双脚来到手杖式，注意腹部收紧。双手手臂胸前伸直，与地面平行，吸气绷脚背，五指大大张开，呼气脚背回勾，五指握拳。反复练习五次。然后双手双脚同时顺时针转动五圈，逆时针转动五圈...