小安天天开心呀

200万年前，人类一直过着“狩猎采集”的生活，我们的祖先为了果腹，平均每天必须行走8~16公里。到最近的1万年前，人类进入农耕文明，直至最近的一百年，人类才进入物质丰富时代，...

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听到这个好消息，说不定你已经迫不及待地想去准备跑鞋了，但别着急，先了解一下如何科学地运动或许对你更有帮助。有效的运动不是高强度地“折磨”自己，也不是在室外闲庭信步，而是保持适...

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如果你总被说"想太多"、"爱拖延"、"三分钟热度"，周岭的《认知觉醒》简直是上天派来拯救你的！作者36岁才觉醒的人生简直是我的互联网嘴替🤯💡作者亲测的拖延自救指南！从"躺平废...

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在没有互联网时，普通人想通过写文章获得大量反馈是一件很难的事，即便文章登上报纸、上了杂志，也得耐心地等待读者的回信或电话而现在只要鼠标轻轻一点，几秒之后就有可能收到读者的留言...

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尽管我“轻松”地养成了早起的习惯，但毫不避讳地讲，过程中也不是完全无痛的，我有时也会面临痛苦、挣扎，毕竟养成一个习惯并不容易。在这里，我把自己的一些感悟和心得分享给大家。 一...

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现在我早已养成习惯，每天不用闹钟也能自然醒来。有时5点起，有时4点半起，最早4点起，通常不晚于5点半。相比在7点左右起床，我每天多出了2小时，按一天8小时工作时长计算，每年可...

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每个人都希望做一个好的“摄影师”，拍出精彩的“照片”，但成为一个好的“摄影师”是需要练习的。这么多年，我们都习惯用原始的单一视看问题，时间长了便形成了“路径依赖”。就像孩子不...

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每个人都是生活的摄影师，不同的是有的人拍出来的照片更好看，而有的人拍出来的则很普通，尽管他们的拍摄对象是相同的。好的摄影师总能找到更好的角度，他们更善于移动自己，围着“摩托车...

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对一些人来说，这部分内容有些打击人，因为我不断描绘了这样一个残酷现实:道理不可能很快实践，道理也不会轻松实践。所以另一个事实就是:我们真正能做的事情其实非常少。这也引出了人们...

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曾几何时，我也是一个知而不行的人，凡事满足于知道，行动力极弱，很少主动、持续做成过什么事。真正促使我移去知行迷障的，是对太脑学习机制的认知，在这方面，我们每个人似乎都有很大的...

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至此，认知和方法都清晰了，你可能为此欣喜不已，但我依旧要提醒你:不要把这一方法视作救命稻草。行动力的提升不能单纯指望“要事"或是“提高清晰力”这样的单一方面，因为成长是一个系...

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🔥《认知觉醒》让我彻底悟了！原来成长卡点都是「大脑bug」在作祟！为什么你总在焦虑中内耗？为什么努力却看不到效果？周岭老师用神经科学+进化心理学，把枯燥原理变成超有趣故事！💡...

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不难发现，高效学习的关键在于保持极度专注，而不是靠意志力苦苦支撑，谁能保持长时间的专注，谁就能够在竞争中胜出。然而专注这个品质在信息时代已日渐成为稀缺品质。我曾在自己的公众号...

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一位“考研党”发来求救信号。她说:“自从开始准备考研，我就拿出了前所未有的执着和毅力，天天只想着学习，连吃饭时都要听音频。前几个月更是天天五六点起床，但不知道是不是因为战线太...

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写这些没有一竿子打翻一船人的意思。正如开篇所说，我其实不反对打卡，很多时候打卡是一个很好的工具，它确实能助推我们持续行动，形成行动惯性，这也是很多人对打卡爱不释手的原因，但切...

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任务心态在某些领域是很有用的，比如军事领域。军人必须有极强的任务意识，但在个人学习成长领域，任务心态或许并不可取。比如跑步时总想着还剩多少时间就可以结束，读书时总想着还剩多少...

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深夜刷到第18个购物链接时突然惊醒我们买的真的是商品吗？还是为那份无人分享的孤独感悄悄支付的情绪税？💡刚读完这本《孤独消费论》像是被戳穿了心底最隐秘的消费密码作者用刀锋般的洞...

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当支持的运动员或团队表现卓越时，我们感受到的不仅仅是“感动”，还有“勇气”和“活力”。这种现象实际上形成了一种互动性的“相互应援”模式。流行音乐界也反映了这种群体力量的趋势。...

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若从婚姻状况的角度来观察，我们发现未婚男女的搞笑节目消费不是最多的，离异者或丧偶者在搞笑节目上的支出明显更高(如图2-4所示)。这进一步证实了，孤独感与搞笑节目消费之间存在某...

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对上层人群而言，与温泉相关的消费更为普遍。从购物位居榜首、品尝美食排在第四位可以推测，除了对推崇活动的消费上层人群还参与了更多高价值的真实体验型消费，而中层人群的游戏消费则显...