写硬派健身以来，有个问题几乎每天都被很多童鞋问到： “斌卡，平时工作学习太忙了，实在没有完整大段的时间运动啊>.<，有没有什么适合上班族、学生族日常随时能做的运动姿势啊？？？...
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工作学习忙？喝水间歇也能高效运动！ -
大粗腿，变身细长直！美腿专题开启！拥有一双纤细匀称的美腿，可谓是所有女性的梦想。 不过既然是梦想，就说明实际实现的并不算多……我见过的十个女性朋友，九个都天天嚷着嫌自己腿粗、肌肉腿，想要我告诉她们快速瘦腿美腿...
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坚持不下去了？这是最励志的电影清单因为自己很拼，被身边的朋友冠以“鸡汤饮水机”的称号。 虽然不怎么会写鸡汤文，但是经常干点鸡汤事儿，比如我简介里提到的各种丧心病狂。 鸡汤文喝起来固然爽口，但真正做起来可没那么...
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让你迅速成长甚至成功的，从不是努力文 / 某某某 每一次同学聚会都是修罗场。 你选择鸵鸟般逃避， 只因无法光彩照人盛装出席。 为什么曾经同一起跑线甚至ta还不如自己， 如今却各种活色生香风生水起。 你每天日出...
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腿粗夏天不敢穿热裤？肉肉腿滚“粗”！“我爱夏天~有漂亮妹妹~我，我爱夏天~因为~她们穿得养眼~~” 据说本周开始“入伏”，这种热得恨不得裸奔的日子里，就应该背心裤衩清凉风走起！ 漂亮美眉有养眼好身材，再低头看看...
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居家训练，最全姿势大放送！暑假来袭！总算是有时间好好锻炼了～ 所以今天，算是送给美滋美滋放假童鞋们的福利，来说说有了大把时间后，该如何好好锻炼身体，争取一个暑假脱胎换骨，大变活人！ 先说暑期锻炼最大的...
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深有感触，现在在30岁的分水岭，比上不足比下有余，好单位去不了，差单位不想去，多次想努力，奈何没有行动，只得叹息一声。
前十年人生不升级，35岁后你该“退休”了？
文/赵晓璃 特别警告： 优秀的人太多，你不努力，早晚被淘汰。 你原地踏步，停滞不前，永远都是普通员工，35岁后，老板真不想要你了。 35岁的这一天，我遇见了快35岁的M。 M...
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前十年人生不升级，35岁后你该“退休”了？文/赵晓璃 特别警告： 优秀的人太多，你不努力，早晚被淘汰。 你原地踏步，停滞不前，永远都是普通员工，35岁后，老板真不想要你了。 35岁的这一天，我遇见了快35岁的M。 M...
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如何在面试时识别不靠谱公司
“如何在面试时判断一个公司是靠谱的？剔除了不靠谱的，剩下的不就靠谱了......” 一 我所经历的不靠谱面试 你有没有什么很奇葩的面试经历？我有！ 刚工作没几年的时候，我感觉...
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瘦小腿的正确姿势~~！夏天一到，不少姑娘都喜欢穿上短裤短裙，美美的凉爽一夏。可是也有不少人，每天都在捏着自己肉嘟嘟的小腿肚子，苦恼得不得了…… 小腿，尤其是一双纤细而匀称的小腿，应该是所有女生的梦...
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婚姻需要相互的陪伴
由霍建华宣布婚期所想到的：我们为什么要结婚？
打开微博热搜，发现娱乐圈都是喜事。歌手弦子产子，刘烨结婚七周年铜婚纪念，陈晓、陈妍希奉子晒结婚证，霍建华、林心如宣布婚期。没有一点防备，消息来得太猛，让人一时接受不...
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满满的艺术
十二年，“无用”的手工到底给了我什么？
从初中开始做出第一个有点样子的手工到现在整整过去了十二年，十二生肖正好轮了一圈，只可惜十二年过去了，我仍然只是个业余手工爱好者，正是因为这样，所以才决定要写下这篇东西。 在这...
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十二年，“无用”的手工到底给了我什么？从初中开始做出第一个有点样子的手工到现在整整过去了十二年，十二生肖正好轮了一圈，只可惜十二年过去了，我仍然只是个业余手工爱好者，正是因为这样，所以才决定要写下这篇东西。 在这...
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职场新人，最重要的品质是什么？对于职场新人，最重要的品质是什么？我们先来看看下面这三个真实的故事吧。 小李是上海某大学的学生，利用课余时间在学校的勤工助学中心工作。学校的勤工助学中心是公司化运作，所有的员...
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这些动作要坚持练才有效果啊
你和马甲线、人鱼线就差这五个动作的距离！
一、为什么大家想要有马甲线、人鱼线？ 首先我们分析下马甲线、人鱼线到底是什么？ 1、由于女性体内本身需要有更多的脂肪储备，很难练出像男性一样轮廓清晰的六块腹肌。因此当女性进行...
