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  • 腰部不好,怎么练平板撑

    平板撑(plank)是一种非常有效的核心训练动作,它强调的是腹肌、背部和臀部的稳定性。虽然平板撑可以加强核心肌群,但对于腰部不好的人来说,需要注意一些因素以确保动作的正确性和...

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    婚姻的意义

    最近,老公嗓子有点小问题,一直在吃药,医嘱要清淡饮食、忌鱼腥、忌辛辣。 好吧,那我们就忌个彻底吧——原本准备红烧的大公鸡,我来了一个清炖,像母鸡那样,黄芪、当归啥的都没敢加,...

  • 你去把太阳拖出来

    想着天气预报最近都是大晴天,明天又是周日,可以享受一下刚买的躺椅了,在大太阳下午睡,该是怎样的惬意! 昨天晚上,我一边想象着,一边脱着衣服准备上床睡觉,一边开心地欢呼出了声:...

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    浅更文 记录日常

    这里作为我的精神后花园 就很舒服的写写 就像种花草那般 不做他想了,比如赚多多钱钱 连着运动,有些腿酸,但愿意坚持 另外,准备上半年,处理事情,暂时缓一缓写作 下半年,再开足...

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    浅更文 记录日常

    唯唯诺诺的请求 只因,某件事你太想成了,自己却无能为力 但,这终会被冷漠的拒绝,和不耐烦回复,瞬间打脸,让你清醒一点 所以,成年人的世界 学会冷漠,不在寄希望于他人,是必修课...

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    浅更文 五一小记

    五一小长假 默默观摩朋友圈的节日气氛 有去体育场,去音乐节玩儿的 有出门随着人山人海,去旅行的 有就近逛逛,去动物园,科技馆的 大都是带着孩子去的 还有全家一起,逛吃逛吃的 ...

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    浅更文 谈钱 才不伤感情

    没事儿,我认识谁谁谁,那是我朋友 或者是办点事情,总想着找个熟人 好像这样可以得到方便,捞到实惠 其实往往适得其反 比如,自己买了一套小房子,但需要装修 可是,身边的一个朋友...

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    浅更文 人过中年 看脸挺准

    今天和妹妹聊天 她说,你近两年脸上有了光泽 面容也喜庆了很多 我想起了一句话 相由心生 如果说未经世事之前,容颜是天生的 那么,人生过半之后,脸面是生活于内心的写照 所以,我...

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    浅更文 读书笔记

    昨晚看了余华老师的新书 一如既往地,简单明了,但时不时蹦出,有力量的文字 画面强烈,让人为之动容 同样,看余老师的书,我可以看下去 相对容易读完 摘记: 他会求你,他甚至会下...