平板撑(plank)是一种非常有效的核心训练动作,它强调的是腹肌、背部和臀部的稳定性。虽然平板撑可以加强核心肌群,但对于腰部不好的人来说,需要注意一些因素以确保动作的正确性和...

平板撑(plank)是一种非常有效的核心训练动作,它强调的是腹肌、背部和臀部的稳定性。虽然平板撑可以加强核心肌群,但对于腰部不好的人来说,需要注意一些因素以确保动作的正确性和...
最近,老公嗓子有点小问题,一直在吃药,医嘱要清淡饮食、忌鱼腥、忌辛辣。 好吧,那我们就忌个彻底吧——原本准备红烧的大公鸡,我来了一个清炖,像母鸡那样,黄芪、当归啥的都没敢加,...
想着天气预报最近都是大晴天,明天又是周日,可以享受一下刚买的躺椅了,在大太阳下午睡,该是怎样的惬意! 昨天晚上,我一边想象着,一边脱着衣服准备上床睡觉,一边开心地欢呼出了声:...
这里作为我的精神后花园 就很舒服的写写 就像种花草那般 不做他想了,比如赚多多钱钱 连着运动,有些腿酸,但愿意坚持 另外,准备上半年,处理事情,暂时缓一缓写作 下半年,再开足...
唯唯诺诺的请求 只因,某件事你太想成了,自己却无能为力 但,这终会被冷漠的拒绝,和不耐烦回复,瞬间打脸,让你清醒一点 所以,成年人的世界 学会冷漠,不在寄希望于他人,是必修课...
五一小长假 默默观摩朋友圈的节日气氛 有去体育场,去音乐节玩儿的 有出门随着人山人海,去旅行的 有就近逛逛,去动物园,科技馆的 大都是带着孩子去的 还有全家一起,逛吃逛吃的 ...
没事儿,我认识谁谁谁,那是我朋友 或者是办点事情,总想着找个熟人 好像这样可以得到方便,捞到实惠 其实往往适得其反 比如,自己买了一套小房子,但需要装修 可是,身边的一个朋友...
今天和妹妹聊天 她说,你近两年脸上有了光泽 面容也喜庆了很多 我想起了一句话 相由心生 如果说未经世事之前,容颜是天生的 那么,人生过半之后,脸面是生活于内心的写照 所以,我...
昨晚看了余华老师的新书 一如既往地,简单明了,但时不时蹦出,有力量的文字 画面强烈,让人为之动容 同样,看余老师的书,我可以看下去 相对容易读完 摘记: 他会求你,他甚至会下...