簡達

3月10号，星期一。中午和车宏、宏敏一起吃饭，我们选了臭笋火锅。吃完后，身上的衣服全是火锅味，特别难闻。带着这股味道，我们去了咖啡厅，坐下来聊了会儿天。 聊着聊着，我感慨...

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3月9号，星期天。今天还是围绕着NPD（自恋型人格障碍）进行一些思考，发现这种情况似乎越来越多。每天和冰兰姐交流，她每次去到妹妹家都会遭受各种伤害。以前总是理解不了这种情...

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每个人的童年记忆里，过年时的情景总是最难忘的，对我而言也是如此。在我的记忆中，给苏大爷拜年是过年时最重要的事情。 苏大爷是佟二堡中学传达室的临时工，他的工作和生活都在那小小的...

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三八婦女節 起床：六點半 就寝：十點半 天气：陽 心情：開心 纪念日：車紅生日 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事：功課。運動輸出 改进：太關心N PD少了覺知 习惯养...

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今天早上起得很早，继续坚持运动。每天的运动让我充满活力。50岁以后，身体的肌肉确实开始出现一些衰退的迹象，但通过运动，肌肉变得紧实了许多。更年期的症状也在逐渐缓解，我感觉...

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3月5号。今天早上起床后，我赶紧收拾了一下，打了会儿坐。打坐结束后，8点半就上山去走走。今天的时间管理还算比较紧凑。早餐吃得很好，吃了两个面包，幸福感爆表。 在山上散...

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3月4号，早上闹钟很早就响了，但我懒懒地赖在床上，发现这种“習氣又来了—天冷就不想起床，只想赖着听听书。结果又睡著了＇不知不觉就这样过着“放逸"的人生。直到7点，我才从床...

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3月3号，星期一。今天的天气非常好，阳光明媚。我去了公司，和大家见了面，然后在楼顶喝着咖啡，晒晒太阳。耳边听着孙律师滔滔不绝地输出，他讲得头头是道，但也让我觉得头都大了。...

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今天早上，风很大。山上充满了松针。我绕了一圈，扫了一半的地，另外一个姐姐也帮忙，扫了1/3。等我再绕第二圈的时候，她说累了，拖着扫把准备走。我说：“来吧，交给我继续。”然...

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今天是周末，难得天气一下子晴朗起来，温度达到了25度，感觉好溫暖，我约了朋友一起去花溪公园游玩，公园里的很多花都开了，各种颜色的梅花，散发着淡淡的香气，有浅绿色的、玫红色...

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今天是2月28号，这个二月过得真快，今天是藏历的大年初一。罗桑德勒，这是一个新的开始。今天早上5点就醒了，5点半起来打坐修行念經。因为昨天姐姐的爸爸身体不太好，她緊張，我...

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2月27号，星期三。爸爸说下午我们3点去伯伯家看看华阿姨。早上做了一些运动，但打坐功课还没来得及做。我发现我的时间很多还是耗在手机上，听书、看乱七八糟的东西，浪费了很多...

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2月26号早上起来打坐，然后去山上运动，每次到山上走一圈以后，都会感觉很舒服，心情也很愉悦。10点有明就仁波切的课程。在尼泊尔，现在是愤怒蓮師的法会，仁波切在给大家讲法...

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今天是2月25号，每个周一我都会到公司看看，和大家聊聊工作，聊聊生活，聊聊思想。中午黎捷带来了他夫人做的面包给大家分享。他做的欧包很好吃，还有椰蓉面包和巧克力面包。当然，...

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我非常开心地参加了这第14期的践行活动。整個過年期間也是太放逸了。趕緊趁此機會收收心，这次我的目标是每天早上5点起床，晚上10点半入睡。实际上，5点起床并没有天天做到。有...

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@努力成为自律者 慢慢地转化吧！強制執行必反復。😊

沉迷於短視頻的無奈中

补一个杂記．2月19号那天。每天做功课主要都离不开手机，每天看公众号，听公众号，总是有些小短剧。那些小短剧呢，就勾着你点开来，一集一集地刷下去。晚上10点钟上了床，也舍不...

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今天是2月23号，星期日。早上起得还算早，听了一会儿书，然后打坐。当然是妄念纷飞的，一个小时过去了。不期待什么，反正每天打坐就是这样起起伏伏。好在都知道。收拾了一下，喝了...

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2月22日早上八点半，先参加了月光大手印课程，跟着老师上课、听课和禅修。课程在10点半结束后，正好尼泊尔时间明就仁波切的课程又开始了，一直上到12点多。每天只要上课学习...

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2月21号，今天天气很好，终于没有下雨了。早晨5点多就醒了，然后起来打坐。今天感觉特别清醒，终于能感受到那种清明的感觉。打完坐后不觉得饿，尽量听从身体的声音，就出去走走，...